怎麼減肥好 推薦3款自製減肥茶

說起減肥茶，相信愛美人士都不會太陌生。市面上的減肥茶產品種類多，至於功效也得不到保障，不妨選擇自製，效果也不錯。目前市面上比較流行的減肥方法有很多，比如運動減肥、針灸減肥、拔罐減肥、飲食減肥、埋線減肥、抽脂減肥等，除此之外，還有一種比較簡單而有效的減肥方法，那就是喝減肥茶減肥。如果決定喝減肥茶減肥的話，不妨自製減肥茶。那麼，最佳自製減肥茶有哪些呢？

最佳的自製減肥茶

1、山藥決明子茶

這款茶屬於中藥減肥茶，主要材料為山藥、決明子。具體的製作方法如下：第一步，將決明子和山藥放入鍋中炒熟，然後碾成細末。第二步，將粉末分裝進茶包中。泡茶時，只要將茶包放入杯中，然後沖入適量的開水即可。山藥決明子茶具有健脾、消脂、補氣、利尿等功效。

2、綠豆菊花茶

綠豆菊花茶的主要材料為綠豆沙、菊花、蜂蜜和檸檬片。具體做法如下：第一步，將適量的菊花放入鍋中，並加入適量的清水，大火煮成菊花茶。第二步，關火後，將適量的綠豆沙、蜂蜜和檸檬片倒入鍋中，並攪拌均勻即可。這款減肥茶能消脂、祛痘。

3、蘆薈紅茶

蘆薈紅茶的主要材料為蘆薈、紅茶、菊花、蜂蜜。具體做法如下：第一步，將蘆薈肉取出，然後和菊花一起放入鍋中，加入適量的清水後，用文火煮。第二步，待水煮開後，放入紅茶包和適量的蜂蜜，均勻攪拌即可飲用。這款減肥茶具有潤腸通便、利尿消脂的功效。

春季減肥方法

攝取多種新鮮水果

一直吃單一的水果短時間內是會瘦一點沒錯，可是營養沒跟上，不僅對身體健康不利，而且也極其容易反彈。所以水果一定要多樣的吃，水果大都含有豐富的纖維素，能有效的幫助潤腸排便，幫助排出體內堆積的廢物和毒素，讓你越吃越瘦，所以水果要多吃，還要多樣。

咖啡只喝黑咖啡

喝咖啡能瘦身沒錯，但只限于黑咖啡，而且還是不能加糖不能加奶精的，否則，別說是瘦了，沒胖你就要偷笑了。所以減肥的時候，最好只喝黑咖啡，並且不能加糖不能加奶精，這樣才能對你的減肥有所幫助。

每天補足2000CC水分

喝足夠量的水對減肥中的你來說，可是非常重要的。水是身體各個機能運轉必須的物質，缺少水分會讓新陳代謝甚至是消化系統都慢起來，對減肥相當不利。所以每天一定要喝足夠量的水，大約8杯250CC的水，而且多喝水還能幫助排出體內堆積的廢物，有助瘦身。

得閒就踏青去

春暖花開，實在是個外出踏青的好季節。所以別窩在家裡了，一有空閒就約上三五好友外出到戶外踏青去吧。不僅能很好的釋放壓力，讓心情變得更加愉悅，還能在遊玩中，增加熱量的消耗，讓你更容易瘦下來。