男性健康

吸煙最易影響精子品質

專家證過量的吸煙會直接影響精子品質。吸煙對人體健康有百害而無一利的,近年來,很多的專家已經證實,吸煙的危害是十分大的,除了影響人的身體健康之外,還會直接影響到吸煙者的精子品質,導致患者的生育率直線下降。所以,為了下一代的健康,也為了身體的健康要緊量避免吸煙。

吸煙為什麼會影響精子品質呢?

精子的生成包括細胞數的急劇增殖和細胞的分化與成熟。這個過程需要去氧核糖核酸與蛋白質的合成,而吸煙對精子的生成、成熟以及畸形精子的比例都有明顯的影響。有人試驗,如果成年男性每天吸30支煙,精子的存活率僅為40%,同時精子畸形率增高。另據報導,在精液濃度大致相同的情況下,選擇41名吸煙者與不吸煙者進行對比,結果發現,吸煙者精液畸形精子比例都遠遠高於不吸煙者;吸煙者體內雄激素分泌量比不吸煙者少16%~17%;又有人從吸煙量上進行比較,證明每天吸煙20支以上者比20支以下者的精子畸形發生率顯著增高。吸煙時間越長,畸形發生率越高,正常精子數目減少,精子活力也減弱了。

吸煙不僅損害成年人的身體,而且還會影響下一代的健康。研究表明,煙霧對孕婦尤為不利。胚胎在發育過程中,如果接觸有毒物質,會發生畸形胎兒。孕婦本人吸煙或被動吸煙都對胎兒健康不利,容易發生流產或增加胎兒產前死亡率。有人分析了5000多名孕婦後發現,當丈夫每天吸煙10支以上時,其胎兒產前死亡率增加15%。吸煙越多,死亡率越高。許多學者認為,香煙煙霧與大氣污染有加成作用,它對常見的先天性畸形(如兔唇、唇齶裂)的發生,以及新生兒今後的智力發育和精神狀態,正在起著潛移默化的作用。

戒煙的方法

1、消除緊張情緒

緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣,那麼拿走您周圍所有的吸煙用具,改變工作環境和工作程式。在工作場所放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,多做幾次短時間的休息,到室外運動運動,運動幾分鐘就行。

2、體重問題

戒煙後體重往往會明顯增加,一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙後會降低人體新陳代謝的基本速度,並且會吃更多的食物來替代吸煙,因此吸煙的人戒煙後體重在短時間內會增加幾公斤,但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加,因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外,多喝水,使胃裡不空著。

3、加強戒煙意識

明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識,即戒煙幾天後味覺和嗅覺就會好起來。

4、打賭

一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗,其效果之一是公開戒煙,並爭取得到朋友和同事們的支持。