什麼蔬菜比較養胃 常吃五種蔬菜能養胃

很多朋友的胃都不是很健康，經常會出現一些胃部不適的症狀，對於這類朋友來說，一定要多注意自己的飲食，最好吃一些能養胃的食物，可以讓胃變的更健康，比如吃一些能養胃的蔬菜。那麼，什麼蔬菜比較養胃呢？常吃下面這五種蔬菜能養胃。

什麼蔬菜比較養胃

1、菠菜

菠菜是一種常見的綠葉蔬菜，吃菠菜可以養胃、補血、通便、潤燥、養肝、促消化，所以胃不好的朋友不妨在平時適當的吃些菠菜，可以起到較好的養胃效果，需要注意的是，菠菜中含有較多的草酸，要注意食用方法，以免影響鈣的吸收。

2、甘藍

甘藍是一種常見的養胃蔬菜，吃甘藍之所以能養胃，因為甘藍中含有維生素u和維生素k1，這兩種維生素，不僅可以修復胃粘膜，還可以預防胃潰瘍，從而讓胃部細胞保持活力，以達到養胃的作用。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔具有健脾養胃的功效，經常吃胡蘿蔔能提高抵抗力，減少胃部疾病，從而起到養胃的作用。

4、南瓜

很多朋友都知道吃南瓜可以減肥美容，那是因為南瓜具有潤腸通便、排毒養顏的作用，可以將體內的毒素垃圾排出體外，以達到減肥美容的目的，此外吃南瓜還可以養胃，因為南瓜中含有果膠，這種物質可以保護胃粘膜，從而減少有害物質對胃黏膜的刺激。

5、紅薯

紅薯也可以當作蔬菜食用，具有健脾、養胃、促消化的作用。所以，適當的吃一些紅薯也可以養胃。

以上就是關於什麼蔬菜比較養胃的相關內容介紹，上面為大家介紹了五種常見的能養胃的蔬菜，對於胃不怎麼好的朋友來說，不妨在日常的飲食中適當的添加這些食物，可以起到較好的養胃效果。需要注意的是，胃不好的人千萬不要吃一些寒涼食物以及辛辣刺激性食物，以免加重胃部不適症狀。