引起身材矮小的原因有哪些?

有些孩子身材比一般人矮小，除了遺傳基因，也可能與疾病有關。醫師說明，身材矮小一般定義是身高所在的百分比低於正常族群的百分之三（也就是在30個人的班級中，身高最後一名）另外，若預估成人身高（以目前所在身高百分位預估）低於標的身高5公分；或在小學期間每年長高小於4公分。

一般引起身材矮小的原因有以下6種：

1.外觀異常或軀幹四肢比例不平均

如一些染色體異常、特殊症候群及軟骨生成不良症等等。

2.慢性疾病

如先天性心臟病、血液病、腎臟病、氣喘等。

3.內分泌異常

如生長激素缺乏及甲狀腺功能低下，此類病人常有骨齡落後。

4.透那氏症

即染色體核型45XO（正常男生46XY，女生46XX），指女性少了一個X染色體；典型的透那氏症，外觀可輕易看出，但有很大比例的透那氏症病人外觀不明顯，所以若女生身材十分矮小，常需作染色體檢查，以排除透那氏症。

5. 家族性矮小

有矮小的家族史，小朋友身高雖然在3%以下，但有正常生長速度，且骨齡等於實際年齡。

6.體質性生長發育遲緩

此類小朋友生長速度正常，但骨齡小於實際年齡，青春期也較晚出現，但最後身高可達到標的身高（即大器晚成型：如有些人小學國中多坐在最前面一排，到高中才忽然長高），此類病人問其雙親亦常有此類較慢長高的經驗。

吃什麼可以長高？

鈣、鋅、蛋白質、維生素A是促進身高發育的重要元素，吃富含鈣、鋅、蛋白質、維生素A的食物確實能促進骨骼的生長發育，含鈣豐富的食物有：芝麻、黃花菜、薺菜、海帶、田螺、蝦皮等。還有豆腐，蝦皮，牛奶。骨類湯有助於鈣的吸收，曬太陽也有助於鈣的吸收。同時其他的微量元素也必不可少，要全面發展。少吃糖、巧克力、甜蛋糕，這些阻鈣代謝。

但是要說的是除了飲食以外，體育運動也能促進長高，適宜的運動除能給骺軟骨的增殖提供充足的原料，對其施以有益的“機械按摩”外，還能對骨的形態結構和機能等變化起良好的作用。

做什麼運動有助於長高？

首先，這三大類都可以有助於增高：

第一類為下肢運動，包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二類為伸展運動，包括跳健美操、健身(健身食品)操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、回環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。

第三類為全身性運動，包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和划船等。