中年人脫髮怎麼辦 緩解脫髮有妙招

尋找脫髮原因，應先排除是否由身體病變引起脫髮，由疾病引起脫髮應及時就醫；

調節飲食，輕微脫髮很多時候是由飲食不當引起，多吃利於生髮的食物，如：綠色蔬菜；

少吃或不吃一些不利於頭髮生長的食物，如：糕點，速食食品，碳酸飲料、霜淇淋等。

頭髮的主體是一種角化的蛋白質，平時應注意補充蛋白質，多喝牛奶等；

及補充維生素，特別是維生素B和維生素C，以促進頭髮生長，促進頭髮從血液中獲取營養；

多補充植物蛋白，多吃豆類特別是黑色系豆類，使頭髮更加有韌性和光澤；

可適當使用利於生髮的洗髮水或洗髮膏進行頭部護理，以促進生髮。