老花眼有7種預兆 如何預防老花眼

人上了年紀，晶狀體彈性減弱，眼球調節對焦的能力也隨之降低，老花眼便會不知不覺找上門。據韓國最大的門戶網站“naver”報導，老花眼有跡可循，以下7種症狀中，若符合3種以上，就要警惕了。

1、裸眼時比較難看清手機按鍵或文字資訊。

2、遠近交替看物體時，對焦時間較長。

3、看書時很容易犯困。

4、離物體較近距離工作時會頭痛。

5、做細緻的工作時常會失誤。

6、看近距離物體時要眯起眼睛才能看清。

7、要把書或手機放很遠才能看清上面的字。

一些不良生活習慣會加速老花眼的形成。例如長時間盯著手機或電腦看，每分鐘眨眼的頻率就會急劇減少，眼睛更易疲勞，聚焦更加費力，從而使晶狀體和眼肌過度緊張，淚液層不夠滋潤。這時就會產生活性氧，它會破壞正常眼細胞，加速老花眼的形成。

老人如何預防老花眼

1、冷水洗眼

每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

2、定時遠眺

每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次，要選最遠的目標，目不轉睛地視物10分鐘左右。

3、經常眨眼

常眨眼可以振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

4、旋轉眼球

順時針和逆時針迴圈旋轉，可改善眼肌血液迴圈，提神醒目。

5、熱敷護眼

用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。

6、防眼疲勞

看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。