孕婦喜歡吃辣的怎麼辦 控制量是關鍵

我們發現很多准媽媽們在懷孕期間，口味會不自覺的變重，特別傾向於食用一些辛辣的食物。然而對於吃辣這個問題，准媽媽們，親朋好友們都普遍有一定的共識，那就是懷孕後最好不食用辣椒。但是如果孕婦實在想要吃辣怎麼辦，為了一解口腹之欲，控制食用辣椒的量是關鍵。

一、孕期為何不能過量吃辣?

1、吃辣椒太多易便秘：孕期本來就容易便秘，如果吃辣椒尤其是幹辣椒太多，反而更易加重病情。便秘時用力屏氣，腹壓加大，使子宮、胎兒、血管局部受擠壓致供血不足，易引起血壓增高、流產、早產或胎兒畸形。

2、對胎寶帶來不利影響：辛辣物質會隨著母親的血液迴圈進入胎兒體內，可能會刺激到寶寶，給胎寶造成不良影響。

3、過量吃辣也會中毒：辣椒辛熱有毒，過食可使體內濕從熱化，表現為皮膚痤瘡，血壓升高，痔瘡加重，鼻出血等。長期大量食用辣椒，會引起中毒表現，如胃脘灼熱感、腹脹、腹痛、噁心、嘔吐、玄暈，甚至嘔血、尿血、衄血、血壓升高或下降。

二、適量吃辣健康嗎?

當然，准媽媽並不一定要絕對禁止吃辣椒，但一定要適量。這樣不僅不會給寶寶帶來危害，相反會起到補充營養的作用哦!

三、吃辣椒的好處

辣椒確實有很多好處，每100克辣椒的維生素C含量高達198mg， 維生素B2、胡蘿蔔素及鈣、鐵等礦質含量也很豐富，可以提高機體的免疫功能。

其次，在懷孕早期由於妊娠反應，大部分准媽媽食欲不佳，適當吃些辣椒，有助於增加食欲。吃飯不香、飯量減少時，准媽媽可以嘗試在菜裡放上一些辣椒改善一下食欲，增加飯量。但同時有一點，准媽媽也要注意，做辣椒時一定要掌握火候，因為辣椒本身所含的維生素C不耐熱，很容易被破壞，還有最好避免使用銅質餐具。

看了上面的內容，想必大家都瞭解了孕婦在懷孕期間吃辣椒怎麼辦。所有食物包括辣椒都是不能過量的，尤其是懷孕期間，想要吃辣的朋友可以適當吃一些辣，如果吃辣之後反應比較大，就應該停止吃辣。孕婦也不要一點辣椒都不吃，可以吃一些彩椒，可以補充維生素。