男性健康

熬夜的危害等於慢性自殺 你知道嗎

每天早上醒來的時候,都對我的床有一種難捨難分的情緒,仿佛陷入了一個“晚不睡、早不起”的怪圈。每天告訴自己今天一定要早點睡!結果越到晚上越興奮,不知不覺就又熬到了半夜,等二天早上依舊困得要死,整個人都不好了!但是,突然有一天,專家們告訴我:不!能!熬!夜!熬夜等於慢性自殺!嚇得我手裡的滑鼠都抖掉了,這是真的嗎?

頭痛

熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

經常疲勞,免疫力下降

人經常熬夜造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

皮膚乾燥、長黑斑和青春痘

晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段蹺孳岔養。這兩個儡泌掩羞器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說,最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

黑眼圈、眼袋

夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過渡疲勞,造成眼睛周圍的血液迴圈不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

影響生育力

正值育齡的男女,若經常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質,也容易影響月經週期。

罹患慢性病的機率增加

熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進而產生慢性疾病。如高血壓,糖尿病等。

視力危害最大

建議每熬夜(23:00以後)1小時,做一次眼保健操。否則後果嚴重。纈方焱蜱一定要注意,帶眼鏡是苠寫灘桫很痛苦的。如果長期熬夜,更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂,引起體內主要的器官和系統失衡,比如發生心律不齊、內分泌失調等等,嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。