孕婦喜歡吃甜？4類健康甜食推薦

都說懷孕會改變一個女生的口味，例如甜味。很多女生之前不怎麼愛吃甜食，或者為了瘦身忌吃甜食，但是懷孕後不自覺就愛上了甜食。很多孕婦對於糖果、精緻蛋糕和甜味巧克力都是欲罷不能，雖然吃甜的可以調節情緒，更利於讓人放鬆，但是吃過多甜食，對胎兒會有影響，所以喜歡吃甜的孕婦，要懂得吃對甜食。

一、孕婦吃甜食的危害

1、吃太多甜食容易導致骨質疏鬆

2、骨質疏鬆症對於胎兒的影響尤為嚴重，要提請准媽媽們格外注意。

3、易代謝紊亂

4、喜歡吃甜食的人容易發生體內糖類代謝紊亂，增加患糖尿病的概率。女性在懷孕後的身體會發生很大變化，自身的調節能力減弱。而孕期糖尿病不但危害孕婦本人的健康，還會危及胎兒的健康。

5、引起體內血糖濃度增加

二、這些甜食准媽媽要少吃

1、巧克力、果凍、蛋糕這類甜點熱量高，成分複雜，含有大量的甜味劑、人工合成香料、增稠劑等，不但能夠導致孕媽咪體重直線飆升，同時還會影響胎寶貝的發育，造成巨大兒。

2、各種含糖高的飲料包括冷飲、冰棒等，主要是水和糖，多吃影響食欲，且冷的刺激還可使腸管痙攣引起腹痛、腹瀉。食用過量的話，懷孕前期容易引起先兆流產，懷孕後期容易引起早產。

三、孕婦吃什麼甜食好

1、葡萄乾

能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准媽媽還有患有妊娠糖尿病的准媽媽千萬不能吃葡萄乾。

2、大棗

大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給准媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使准媽媽脹氣。

3、優酪乳

優酪乳裡面含益生菌，可以幫准媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且優酪乳清涼、爽口，容易被消化吸收。必須注意的是孕婦要小心含有蘆薈的優酪乳，不要吃。

4、乳酪

屬於牛奶的“濃縮”版，1千克乳酪製品是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利於准媽媽吸收的微量營養成分。天然乳酪中的乳酸菌有助於孕媽咪的腸胃對營養的吸收，而且一般的乳酪都不會引起體重的負擔。