流產後怎樣預防子宮後位元 需要注意5大點

子宮後位在女性當中比較常見，大多數的子宮後位都不會影響到女性的懷孕和生產，在專業人員的指導之下子宮後位是完全可以順利生產的，但是即使是如此女性也需要積極預防子宮後位元，避免導致自己懷孕比較困難。那麼流產後怎樣預防子宮後位呢？子宮後位怎麼治療呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

流產後怎樣預防子宮後位？

1、避免慢性支氣管炎的發生

慢性支氣管炎的發生會使得女性劇烈咳嗽，這樣就會使得子宮受到影響，產生子宮後位。

2、及時治療盆腔炎

流產後或者是因為其他原因造成盆腔炎一定要積極進行治療，避免形成粘連導致子宮向後傾倒，造成子宮後位的出現。

3、及時大小便

一定要養成及時排泄大小便的習慣，這樣可以避免膀胱過度充盈，也可以避免便秘導致腹壓增加，使得流產後發生子宮後位。

4、積極鍛煉

從流產之後的第三天起一定要保持積極的體育鍛煉，可以在床上多做一些腹部、四肢和盆底肌的保健操，這樣可以有效增強盆底肌和盆腔內韌帶的張力，可以避免這些肌肉的鬆弛，對於避免流產後子宮後位具有非常重要的意義。

5、休息採用充分休息、保持正確姿勢

流產之後一定要積極預防子宮後位的出現，一定要注意保證充分的休息時間，休息的時候一定要保持俯臥位或者是側臥位，避免仰臥位，當然如果你累了的話，可以隨時更換自己的體位元，但是需要注意的是一定不可以長期採用仰臥位，這樣可以有效避免子宮後位的出現。

子宮後位的自我療治方法

1、俯臥位運動

兩下肢輪流向後直舉，同時抬起兩下肢。

2、手足位(手足著地)運動

後坐於足跟上，然後還原，兩下肢輪流向前屈膝。

3、跪位運動

跪位，身體直立，兩臂上舉後身體向前下屈俯而臂仍伸直，手著地。

4、肘膝位(肘膝著地)運動

胸部向前向下伏地，兩下肢輪流向後上伸直，兩膝輪流向前向後爬行，足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

5、手膝位(手膝著地)運動

兩下肢輪流伸直向各方向運動，屈肘、胸向前下伏地，右上肢、左下肢同時舉起，左上肢、右下肢同時舉起，足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

6、掃地運動

患有子宮後位的女性，可以常用短把掃帚掃地，腿要直，只彎腰，每日掃地1~2次，每次15~20分鐘，可促進子宮正位。