經期可以轉呼啦圈嗎

在經期女性可以做一些簡單的運動，這樣可以幫助他們緩解經期的一些不適，對於呼啦圈來說算是一種健康的運動，那麼經期可以轉呼啦圈嗎？

經期可以轉呼啦圈嗎？

適量的轉呼啦圈是可以的，但不可以過度轉呼啦圈，這樣才有利於身體健康，轉呼啦圈是長時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段可以消耗身體儲存的脂肪和過多的熱量。

建議身體實在不適的MM不要轉，而且想要減肥的美眉最好在經期後期再進行。

轉多久才能達到健身效果

一般來說，每周轉4-6次，每次2-3組，每組20-30分鐘，中間休息20-30分鐘，一般不超過45分鐘，轉呼啦圈是一種全身運動，能達到運動瘦身的效果，但前提是運動的時間一定要夠長。

轉呼啦圈的好處：

1、可以瘦腰，可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，也有助於暢通排便。

2、治療便秘，經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用。