女性健康

生理期能不能吃巧克力 吃了有什麼好處

巧克力能夠愉悅心情,尤其對於女生而言,是一種可以調節情緒的食物。生理期的時候,情緒較為低落,女生更傾向于食用巧克力,一則改善心情,二則緩解經痛。那麼生理期能不能吃巧克力呢,如果生理期食用巧克力,對我們機體還有什麼好處嗎?

一、生理期能不能吃巧克力

生理期能吃巧克力,其實生理期期與巧克力沒有多大關係,當然不管是經期還是非經期,或別的食物的使用都是應適量的。其實吃巧克力和緩解疼痛沒有多大的關係,吃巧克力只能讓你感覺鎮定一點,或許你喝紅糖水更能緩解輕微的疼痛。更多事實證明巧克力適用于生理期來臨前幾天,所出現的情緒不穩、焦慮鬱悶的經前症候群,因此會有生理期期間可以多吃些巧克力這樣的說法。因此,在經期適當吃一些巧克力是有所好處,但也不能多吃,吃多了對身體不好。

二、生理期吃什麼樣的巧克力

巧克力是一種混合型食品,其主要原料可哥豆產于赤道南北緯18度以內的狹長地帶。巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可哥堿,因而具有高能值。並且,巧克力還含有豐富的氨基酸,當女性生理期來的時候,會特別需要生長的荷爾蒙來把營養物質變成肌肉,因為巧克力含有豐富氨基酸,就能刺激生長荷爾蒙的分泌,所以生理期時,要選擇不含糖的純巧克力!如此一來不但吃巧克力不會發胖,還能幫助消除脂肪。·

三、生理期吃巧克力的好處

1、巧克力是高糖高熱量的食物,高熱量的甜食能夠增加血液迴圈,減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助於緩解經痛。

2、巧克力本身含有一些咖啡因,對於女性生理期期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛,頭重也有緩解的作用。

3、巧克力可以提高人腦內血清素的水準,使人心情愉快。

女性經期能不能吃巧克力?通過上文我們可以總結得出,生理期期吃巧克力並沒有太大的影響,吃巧克力可以使人心情愉悅,緩解緊張情緒,所以當經期疼痛時吃些巧克力緩解疼痛是可以的,但再好吃的東西也要適量,生理期期要特別注意不能過量食用巧克力,才能免受經痛的煩惱。希望這篇文章對女性朋友們有多幫助,也要請廣大女性朋友們關注生理期健康,生理期期間注意飲食。