產後虛脫吃什麼，跟我學這四道食療

現在很多產婦生產後都會出現虛脫的現象，產生虛脫的現象有很多，如自己身體本身就很虛弱或者在哺乳期的時候沒有保護好身體等等原因。因為產後虛脫對孕婦身體有很大的危害，所以一定要在飲食上多加注意。那麼現在我來為大家介紹幾道對產後虛脫有幫助的食療。

一、紅棗養血茶

材料：紅棗10枚、茶葉5克。

做法：將紅棗洗淨加水適量，煎煮至紅棗熟爛，再將茶葉用沸水沖泡五分鐘，取茶汁和入棗湯內攪勻，即可飲食之。每日一劑不拘時溫服。

功效：紅棗有補中益氣、養血安神，增強肌力及免疫力的效果。

二、參歸燉雞

材料：母雞一隻，人參25克，當歸25克，鹽、薑、料酒適量。

做法：將母雞清洗乾淨，上列材料一併置於砂鍋內用小火慢燉，至母雞熟爛即可盛入大碗內，分次佐餐，吃肉喝湯。

功效：人參有安神定悸，大補元氣之功，再加上當歸，母雞的補血效用將更明顯。

三、牛奶雞蛋粥

營養分析：牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用於產後虛弱、口幹口渴，產後虛瀉以及產後血痢，產後惡露不停，是婦女產補養保健佳品。

製作方法：

1、小米淘洗乾淨。

2、將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸後，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調味後進食。

四、鹽水鴨腿

營養分析：鴨肉營養價值高，富含煙酸，有補血行水、養胃生津、止咳自驚等功效。該食譜美味營養，能消除水腫，增加食欲，增強體力。

製作方法：

1、鴨腿洗淨，和蔥段、薑片、2茶勺鹽、雞精、料酒加清水一起用中火煮沸，轉小火煮10分鐘後熄火，再燜20分鐘。

2、將2茶勺鹽、2 茶勺白胡椒粉、2 大勺香油、1大勺料酒混合拌勻。

3、將鴨腿取出，均勻的抹上混合醬料。

4、放在烤網上風乾（或者在陰涼通風處吊起來)。

5、將風乾好的鴨腿切成小塊擺入盤中，配上薑絲食用。