明星飲食減肥 原來明星們是這樣減肥的

每當我們在看電視或者新聞的時候，總會看到某某明星又瘦了，某某明星一個月瘦了多少多少斤，這總是讓我們產生這樣的想法，明星減肥怎麼那麼簡單呢，那麼明星飲食減肥的食譜都是哪些呢？下面我們就來具體來瞭解下明星到底是怎樣減肥的吧！

螢幕上光鮮亮麗的女星們幾乎無一不有著令人稱羨的身材。她們除了有幕後造型師出謀劃策，還有著自己的形體師和營養師從控制飲食為自己的身材加分再加分。

工具/原料

低卡路里食物

方法/步驟

控制淨化斷食法(Master Cleanse)

這是一種效果明顯但又非常危險的節食方法。據傳當紅女天后碧昂絲(Beyonce)採用這種方法在兩周內體重減去了20磅，主要食用自製檸檬汽水、楓樹糖漿、水和辣椒，10天之內不吃任何固態食物。

生食減肥法(Raw Food Diet)

這種方法適合素食者。天然蔬菜中含有大量活酵素，可以為人體帶來能量，但在烹飪過程 中它們會被破壞。好萊塢女星黛米-摩爾(Demi Moore)就極其信賴這種方法，甚至因此進食生肉。當然這種方法也有自己的缺點：它通常會引起胃部不適、腎臟及肝臟問題和眼部感染，更不用說某些水果和蔬菜的營養經過加工會更容易被吸收。

嬰兒食品減肥法(Baby Food Diet)

好萊塢影后瑞茜.威瑟斯彭(Reese Witherspoon)堪稱超級漂亮和甜美，她採取食用嬰兒食品的飲食方是每天攝入600卡路里熱量的食物，這種方法雖然能保證不讓你增重肥胖，但是對健康還是有影響的，正常情況下正常人一天攝取卡路里最少不能少於1200卡。

葡萄柚精油減肥法(Grapefruit Oil “Diet”)

拉丁天后珍妮佛·洛佩茲(Jennifer Lopez)隨身攜帶一瓶葡萄柚精油，經常聞一聞。據稱這種香味可以影響人的肝酶活躍性，可以破壞脂肪的神經。那就在手提袋中放上一瓶，或許你能夠悄悄讓你的肝臟更高效工作。

吃魚去皺減肥法(Fish Facelift Diet)

有人說肥胖和健康問題都是因為身體有“炎症”，因此如果一日三餐都包含三文魚的話，炎症將被徹底消除。老牌女星金.凱特羅爾(Kim Cattrall)非常喜歡這一方法，而進食油性魚類確實對人體有益。

捲心菜湯減肥法(Cabbage Soup Diet)

如果你喜歡吃捲心菜或洋蔥，就不用害怕吃多了會長胖，只要你願意，願意吃多少就吃多少。好萊塢女星薩拉-蜜雪兒-蓋勒(Sarah Michelle Gellar)非常喜歡這種飲食方法，在快速減肥方面有奇效，7天就能明顯見效，但是這個方法失去的只是水分，一旦你恢復正常飲食，體重又會出現反彈。

柚子減肥法(Grapefruit Diet)

柚子具有燃燒脂肪的特性，按照這種方法，每次吃飯前要吃半隻柚子。好萊塢女星凱莉-米洛(Kylie Minogue)一直使用該方法，她的身材也一直保持的不錯。不過需要指出的是：要控制進食，每天獲得的熱量要少於800卡路里，因此這也是一種饑餓療法。

生機飲食法(Macrobiotic Diet)

麥當娜(Madonna)的食物主要是全麥、生煮的蔬菜、豆類和麵豉湯。這種方法聽起來非常健康，但它也有很大的缺陷，多數人不會採取這種方法，例如它所含的鈣、鐵和蛋白質非常少，會讓人變得蒼白且容易疲倦，這些症狀都在麥當娜身上有所體現。