女人生理期應該注意什麼 牢記三點最關鍵

女人要懂得呵護自己，才能健康美麗，在每個月最特別的幾天之中，尤其要照顧好自己。生理期是女人排毒代謝的關鍵時機，身體本身就比較疲累，如果還不加以注意，則會更加煎熬，甚至會危害身體。為了讓大家可以輕鬆度過生理期，女性朋友務必要牢記以下三點。

女人生理期注意事項之一

生理期特別需要注意的是對身體的保暖，少吹冷氣或者是長期呆在冷氣室內。隨時保持身體的最佳溫度。生理期最好也不要經常洗頭，洗完頭之後一定立馬吹幹，隨時保持頭皮的乾燥。為了讓生理期更加舒服，可以適當的喝一些桂圓紅棗茶、養生茶、玫瑰花茶、紅糖姜水等能夠緩解痛經。

女人生理期注意事項之二

由於生理期子宮口比較張開，能夠很容易的受到污染，所以在洗澡的時候最好是採用淋浴。同時避免熬夜的情況發生，不要極端情緒化。容易產生消極的情況下是對自己身體狀態增加負擔。在生理期最好是保持充分的休息是特別重要，過度的勞累只會導致經期的延長或是失血過多的表現。另外，生理期間臉部清潔很重要。因為毛孔張開，很容易長痘痘。

女人生理期注意事項之三

在生理期需要多吃麻油豬肝，能夠將廢血排除身體之外。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是對女人比較好的補品。在生理期期間可以適當的喝一些酒釀煮蛋或者是生化湯，能夠讓身體內部的髒血徹底的排除乾淨。生理後期可以選擇喝點生化湯，它有利於血液的流淌，髒血若不排出乾淨，長期條件下容易造成子宮內膜炎、肝病等疾病。生理期儘量多吃清淡的食物，因為過於味精、鹽味道的食物，會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。也同樣少吃碳酸飲料和辛辣的食物、油炸的食物。