心理障礙的治療方法，這些措施很有效

生活中的人們多多少少會有一些心理障礙，大部分人的心理障礙屬於正常的，而一些比較嚴重的人就需要進行治療了，可以自我治療，可以尋找外部的幫助來進行治療。

1、心理疏導法。個體的應激反應隨著時過境遷，應使之淡化、消除尤其是切勿反復記憶，自怨倒楣，從而使應激持續下去。當事者如不能做到這一點，則應求助於心理醫生，以得到醫學上的有效幫助。

2、音樂冥想法。當你出現焦慮、抑鬱、緊張等不良情緒時，不妨試看去做一次心理按摩音樂冥想。

3、精神勝利法。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。

4、隨遇而安法。生活中，每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

5、宣洩積鬱法。宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂鬱時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境。

6、幽默人生法。當人受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關係的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗。