孕婦可以吃人心果嗎 適當食用有好處

孕婦可以吃人心果嗎

專家表示，孕婦是可以吃人心果，人心果對於孕期所需的大量營養有很好的補充作用，也能為腹中胎兒提供豐富的營養和能量。孕婦還能通過食用人心果可以補充糖分和能量，就會減少低糖症狀的出現，維持身體的機能。

此外，人心果對孕婦肺部有很好的滋潤功效，人心果中還含有豐富的維生素，能夠促進消化和吸收營養，對於孕婦來說是非常重要的。

孕婦吃人心果的注意事項

1.孕婦吃人心果不能過量食用，因為人心果含有豐富的葡萄糖，食用過量會造成血糖過高的症狀。

2.雖然能助消化，但是每次不要多吃，如果食用太多的人心果反而會引起胃部消化不良。

3.不能與海鮮同食，否則會引起食物中毒。

人心果的吃法

1、當水果吃

人心果可以當水果，直接拿來食用。但是，一定要吃成熟的，一般剛摘下來的，要等一周左右的時間，即果肉變軟剝皮後食用。成熟的人心果，果肉多汁，口味純正，而且還有一股清香氣，常吃可潤肺。

2、人心果炒肉片

需要準備好人心果、豬肉、鹽、味精、料酒、蔥薑蒜、食用油等。把人心果洗淨後切片，豬肉也洗淨切片，先炒豬肉，快炒熟時，放入人心果片及各種調味，即可食用。

3、涼拌食用

人心果可以醃漬後涼拌，選成熟的人心果洗淨，切片後用精鹽醃漬一會，出水後瀝幹水分，再加入蒜泥、調料、香油等，攪拌下即可食用。

4、籠蒸切食

選大個的人心果，洗淨後縱切幾下，把裡面的瓤挖去後填進肉餡，肉餡是調製好的餡料，然後放到籠屜上蒸熟，等到吃的時候，可以用刀切著吃。

5、製作果醬

除了人心果原料，還要準備好細砂糖、水、檸檬汁、麥芽糖等。將人心果去皮後，切丁，然後放進檸檬水裡泡幾分鐘。撈出瀝幹後，和著水、白砂糖同煮，等到煮軟化時停火。涼幹後進行攪碎處理，然後再用小火煮一會，並把麥芽糖和檸檬汁放進去攪拌均勻即可。

6、製作果脯

將成熟的人心果洗淨後，放入沸水中煮至果肉軟化，取出來瀝幹水分。然後放入果脯罐中進行糖漬一天，可分成三層撒糖，糖漬後，再進行糖煮半小時，當濃度為70～80%時，撈出來進行烘烤，溫度調至50～55℃即可，烘一天一夜後即成果脯。

從文中我們可以瞭解到，孕婦是可以吃人心果，但是孕婦食用人心果的時候不宜過量以免出現高血糖的症狀，此外小編也給大家整理了人心果的吃法，如果你對人心果怎麼吃並不瞭解，就要仔細閱讀本文了。