孕婦為什麼失眠？專家帶你瞭解真相
女性懷孕之後很容易出現失眠的情況，背後的原因有很多，可能是女性身體內的荷爾蒙變化導致的，可能是心理壓力過大引起的，可能是睡眠環境不好導致出現的等等。
失眠的原因一：頻尿影響睡眠
精神科專家認為，孕婦心情的變化是因荷爾蒙邊哈導致的。孕婦在心理和精神上都比較敏感，對壓力的承受能力會降低，再加上對腹中胎兒的擔心，很容易引起情緒的不穩定，因此常常會有抑鬱和失眠的情況發生。
失眠的原因二：荷爾蒙變化
由於妊娠反應及對飲食營養的要求，孕婦的飲食習慣會發生一定的改變，導致很多孕婦難以適應，使睡眠品質受到影響。專家提醒，懷孕期間必須儘量避免引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪，會改變婦女體內的荷爾蒙分泌，造成很多身體不適的症狀。
失眠的原因三：飲食習慣的改變
妊娠後期，很多孕婦都有尿頻的現象，這是腹中胎兒逐漸變大，對膀胱的壓迫導致的。據瞭解，有八成孕婦晚上會一直跑廁所，很多人也已經習以為常。毫無疑問，這種尿頻現象會嚴重影響孕婦的睡眠品質，導致孕婦睡眠不足。
失眠的原因四：睡姿不舒服
多數專家都建議，孕婦在懷孕末期最好採取左側睡，以免子宮及胎兒壓迫到下腹的靜脈，造成血液回流不佳，使得回到心臟的靜脈血液不足，因而使血壓不夠，而影響到媽媽和寶寶的健康。不過，並非所有的孕婦都能習慣左側睡，因此，為了防止出現睡眠不好的情況，最好在懷孕初期就開始讓自己習慣。