肌筋膜疼痛綜合症如何調理治療

肌筋膜疼痛綜合症，是需要注意及時的治療和解決的，常見的治療方法，有針灸推拿以及一些中藥調理，但是在生活當中也應該注重預防，養成良好的生活習慣，注意工作姿勢。

一、疾病治療

治療此症的方式是先找到始作俑者的引痛點或阿是穴，針對此點施以針灸或推拿，其作用在打破引痛點與疼痛反映區之間的惡性循環，就如同鑰匙被開啟一般，經過治療後肌肉放鬆，疼痛便會獲得解除。此外，配合服用強筋壯骨、疏經活血的中藥，如獨活寄生湯、疏經活血湯等，也有助於改善該病症。蔡主任強調，中醫在治療本症時還會注意到患者的體質是否有失調的現象，若見到體質屬”腎陰虛”者，常用六味地黃丸、左歸丸等方劑滋腎陰；若見到體質屬”腎陽虛”者，常用桂附八味丸或右歸丸等方劑補腎陽；若是因長期精神緊張、肌肉無法放鬆者，則須酌加疏肝解鬱的中藥，如逍遙散加味等，有助放鬆心情，也可同時調整失衡的體質。

二、預防方法

首先工作姿勢要正確，工作環境的設計應合乎人體工學，且每工作或做家事四十至五十分鐘，要起身休息五至十分鐘，舒展一下筋骨，做做放鬆的體操，以免肌肉持續累積疲勞，往往更能提高工作效率。此外，每日安排半小時持續有恆的運動，不但可放鬆心情，也可促進迴圈，並增加肌肉的彈性，避免肌肉、肌腱等結締組織老化，若能做到上述事項相信能遠離這種新興的文明病。

三、預防藥物

1、枸杞：性味甘平。有滋腎明目的功用，可直接食用，泡熱開水飲用，或烹煮於茶肴中。但多食有軟便的作用，所以平時易腹瀉者不宜食用過多。

2、桑椹子：性味甘寒。功能補肝益腎滋陰，適用于肝腎陰虛的體質。鮮桑椹洗淨即可食用。但多食軟便，故脾胃虛寒容易腹瀉者不宜多食。

3、胡桃肉：性味甘溫。有補腎固精，溫肺定喘的功用，可每晚嚼食三粒。但因易生痰動火，所以當身體有某處急性發炎時（如急性上呼吸道感染等），或體質屬陰虛火旺者不適合食用。

4、杜仲：性味甘微辛，溫。有補肝腎，強筋骨的功用。每日每人份用量約二至三錢左右。但體質屬陰虛火旺的要謹慎使用。