為什麼月經期間會拉肚子？教你5個方法解決

月經期間拉肚子是讓女性朋友很煩心的一個問題，每個月的生理期大量的流血加上身體的不適症狀都會讓女性朋友們難受不忍。在月經期間腹瀉跟個人的體質問題是息息相關的，自身體質弱、氣血不足都會引起腹瀉。那麼我來叫大家幾個調理月經期間腹瀉的小秘招，讓女性朋友們輕鬆度過生理期。

1、經期用熱水泡泡腳

容易腹瀉的女性朋友們都屬於腸胃功能比較脆弱的類型，另外，女性朋友一般都比較容易受涼，而在經期，一個不小心，就更容易受涼，而導致肚子疼、腹瀉。這時候該如何是好呢？不妨來試試用熱水泡泡腳，水溫大概在50度左右，每次泡腳半個小時，這樣會加速身體的血液迴圈，同時，身體的熱量也會迅速增加，在泡腳的同時順便按摩按摩腳底，以保暖腳底，從而祛寒，這樣在幫助溫暖子宮的同時還能夠在一定程度上幫助調節你的腸胃功能，緩解腹瀉。

2、多吃溫補食品

生理期，我們的身體是非常脆弱的，腸胃也更加的脆弱，因此，在經期適當的吃一些溫補性的食物，可以補血補氣，例如紅棗、桂圓、紅糖等等，都可以幫助我們緩解生理期出現腹瀉的情況。

3、遠離冷飲

在日常的生活當中，喝冷飲會刺激我們的腸胃，經期更是如此，再加上生理期腹部本來就很容易受涼，若再喝冷飲，簡直是雪上加霜，因此，經期控制寒性食物的攝入是尤為關鍵的，對於緩解經期腹瀉相當重要。

4、多喝熱水

生理期，女性朋友們宜多喝熱水，來抵禦寒涼，多喝開水可以幫助暖身，溫暖子宮，溫暖腹部，避免腹瀉的發生。

5、早睡早起、別熬夜

實際上，另一個影響腸胃功能的關鍵所在就是經常熬夜、睡眠不規律。那麼，在生理期，女性朋友們更加應該注重睡眠品質，絕對不能等到困了再睡，經期需要充分的休息，注意，千萬別熬夜，良好規律的睡眠對於預防經期拉肚子也是非常重要的。