八個小妙招幫助電腦族有效預防脫髮

年輕白領男性們經常會遇到脫髮的問題，針對電腦、手機一族有哪些方法可以預防脫髮掉發呢？

對上班長時間對著電腦，下班長時間對著電視的IT一族，可以嘗試一下方法防治脫髮：

1、正確擺放電腦位置

對於白領一族，大部分辦公電腦都是桌上型電腦，並且每天至少面對8個小時電腦，甚至時間更久，因此要正確擺放電腦，避免電磁輻射過多的刺激頭皮。據相關資料顯示：桌上型電腦的顯示器後部和主機輻射較大，擺放時應儘量將主機放在桌子下邊，顯示幕與人的距離最好在50cm-75cm左右。

2、電腦桌上放幾盆植物

為了有效減少電腦輻射對頭髮的傷害，可以在電腦桌前放置幾盆植物，不僅可以淨化周圍的空氣，還有助於有效吸收電磁輻射。如：綠蘿、仙人掌等。

2、多吃穀物、水果和豆製品

維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積於毛囊的油脂，從而促進頭髮的正常生長。而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。長時間使用電腦的人，應該多吃穀物、水果和豆製品，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫髮者餐桌上的必備食品。

4、戒煙限酒很有必要

研究發現：吸煙和過量飲酒會直接導致脫髮。所以，有脫髮徵兆或已經脫髮的人，最好能戒煙限酒。

5、注意休息保證睡眠品質

充足的睡眠能讓頭髮及毛囊得到充分的放鬆，有足夠的動力維持體內臟器運轉和血液迴圈，從而有助於營養及時輸送到毛囊，供給發頭髮生長。所以每天應保持在8小時的有效睡眠。

6、及時用清水洗臉

使用電腦一段時間後，臉上會吸附相當一部分電磁輻射顆粒，會阻塞臉部毛孔，使汗液等大都從頭部溢出，這也是為啥夏天坐在辦公室，稍微一動頭頂還會汗水直流的原因。最有效的解決方法是及時用清水清洗臉部，能將所受輻射減輕到最小。

7、選擇合適的洗髮水

由於發質的不同，選用的洗髮水應該也有所不同，只有正確使用適合自己發質的洗髮水，才有助保證頭髮健康。比如油性發質要用弱酸性洗髮水，中幹性使用蛋白含量多的，頭屑較多的儘量用磺胺類的洗髮水。但是，現在的洗髮水大多沒有標明成分，我們可以用PH試紙自己測試一下。

8、科學的護理頭髮

現代社會，污染嚴重，環境惡劣，好多人喜歡天天洗頭保持清潔，其實這是非常錯誤的。科學的洗頭頻率應該是夏季2-3天一次，冬季3-5天一次。無論髮絲是粗是細，頭髮對熱度都很敏感，需要溫柔的呵護。長期使用吹風機會導致頭髮乾枯、受損，引起脫髮。另外，所有的染髮劑和燙髮劑都會在一定程度上損傷頭髮、導致脫髮，所以要盡可能地減少染髮燙髮頻率。