【語音】練好這套操，腰椎間盤突出患者不再坐立難安

對於患有腰椎間盤突出症的患者來說，都想快速遠離疼痛，恢復正常的腰部功能。但往往很多運動和鍛煉還會加重症狀，所以選擇適量、有效的腰部鍛煉顯得尤為重要。現用10個字概括腰部鍛煉要點，既簡單易行又行之有效，快來看看吧。

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練好這套操，腰椎間盤突出患者不再坐立難安