男性健康

男人必學的防脫髮妙招 有哪些食療方

有權威專家指出,如今社會當中,掉發脫髮這樣的問題已經從個人問題升級成了社會問題,就算是一些年輕人,也容易被這些問題所困擾。如果腎臟不好的男性,也容易出現脫髮現象。那麼,男人應該如何預防脫髮呢?

1、勤洗頭:

對於天生油膩頭皮頭髮的發友們來說,勤洗頭是預防脫髮的很好方式。洗頭可以將頭皮上多餘有油脂清潔乾淨,利於頭皮自由的呼吸。另外親洗頭還可以清楚髮絲上的灰塵,起到止癢的作用。洗頭次數應以每週4~6次為主。

洗頭的水溫應該不易太燙,太燙的水不但易損傷頭皮更易刺激頭皮出油。

洗髮水在選擇上應該以純天然,弱酸性質為主,對於脫脂性強,強鹼類型的洗髮水杜絕使用。洗頭後儘量少用或者不用電吹風,自然風乾效果最好。

2、勤梳頭:

每天早中晚梳頭10次,梳頭完成之後用指腹對頭皮進行深度的按摩,這樣可以促進毛細血管血液流通,增強發根部的血液供應和頭髮營養。梳頭建議使用木梳或者牛角梳,在頭髮濕潤時避免使用梳子,頭髮是濕潤時很容易打結,出現斷發、損傷發質。

3、吃富含微量元素的食物:

微量元素是頭髮生長不可或缺的,微量元素中的銅鐵鈣在維持頭髮健康方面有著重要的作用。頭髮顏色變淡是缺銅的體現。而鐵質在保證運輸到頭髮的血液量的含氧量上起重要作用。很多的綠色蔬菜當中富含無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)這些物質可以中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並且能夠促使無毒性物質排除體外。另外生活中可以多補充一些含有鋅的食物,對脫髮,白髮的治療都有很好的效果的。

防脫髮的食療方

1、首烏煲雞

首烏跟雞同放煲中,加1500毫升左右的水,大火燒開後轉小火煲1.5至2小時,加鹽調味。

2、茯苓

茯苓500克左右。將茯苓研成細末,每日3次,每次6克,溫開水送服。本方用於脫髮、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之余氣乃成,上行而滲水濕,適用於脫髮症屬濕氣上泛者。頑固性脫髮者服用此方須有耐心,1~2月為1療程。

3、首烏黑豆

何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克,將豆曬乾後,每次嚼服60粒,陳皮15克,川椒9克,大青鹽13克加水煎汁後放黑豆500克,煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日3次。

4、側柏酒精

鮮側柏葉30克,將其研磨放入大瓶,用用75%的酒精浸泡,以沒過藥為度,將瓶口密封,7天后即可使用。用時以紗布濾出藥液,用脫脂棉蘸抹患處,每日3-4次。

5、何首烏煲雞蛋

何首烏60克,雞蛋2個。加水同煮,雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用於血虛體若引其的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰,對虛不受補者療效更佳。

頭髮的好壞直接反映出腎臟的好壞,所以男人預防脫髮別忘了從腎臟入手。平時生活中多做一些有益於腎臟健康的活動,多吃一些能夠補腎養腎的食物。一旦發現腎臟有問題,必須要及時治療才行。