男人必學的防脫髮妙招 有哪些食療方

有權威專家指出，如今社會當中，掉發脫髮這樣的問題已經從個人問題升級成了社會問題，就算是一些年輕人，也容易被這些問題所困擾。如果腎臟不好的男性，也容易出現脫髮現象。那麼，男人應該如何預防脫髮呢？

1、勤洗頭：

對於天生油膩頭皮頭髮的發友們來說，勤洗頭是預防脫髮的很好方式。洗頭可以將頭皮上多餘有油脂清潔乾淨，利於頭皮自由的呼吸。另外親洗頭還可以清楚髮絲上的灰塵，起到止癢的作用。洗頭次數應以每週4~6次為主。

洗頭的水溫應該不易太燙，太燙的水不但易損傷頭皮更易刺激頭皮出油。

洗髮水在選擇上應該以純天然，弱酸性質為主，對於脫脂性強，強鹼類型的洗髮水杜絕使用。洗頭後儘量少用或者不用電吹風，自然風乾效果最好。

2、勤梳頭：

每天早中晚梳頭10次，梳頭完成之後用指腹對頭皮進行深度的按摩，這樣可以促進毛細血管血液流通，增強發根部的血液供應和頭髮營養。梳頭建議使用木梳或者牛角梳，在頭髮濕潤時避免使用梳子，頭髮是濕潤時很容易打結，出現斷發、損傷發質。

3、吃富含微量元素的食物：

微量元素是頭髮生長不可或缺的，微量元素中的銅鐵鈣在維持頭髮健康方面有著重要的作用。頭髮顏色變淡是缺銅的體現。而鐵質在保證運輸到頭髮的血液量的含氧量上起重要作用。很多的綠色蔬菜當中富含無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）這些物質可以中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並且能夠促使無毒性物質排除體外。另外生活中可以多補充一些含有鋅的食物，對脫髮，白髮的治療都有很好的效果的。

防脫髮的食療方

1、首烏煲雞

首烏跟雞同放煲中，加1500毫升左右的水，大火燒開後轉小火煲1.5至2小時，加鹽調味。

2、茯苓

茯苓500克左右。將茯苓研成細末，每日3次，每次6克，溫開水送服。本方用於脫髮、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之余氣乃成，上行而滲水濕，適用於脫髮症屬濕氣上泛者。頑固性脫髮者服用此方須有耐心，1～2月為1療程。

3、首烏黑豆

何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克，將豆曬乾後，每次嚼服60粒，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克加水煎汁後放黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日3次。

4、側柏酒精

鮮側柏葉30克，將其研磨放入大瓶，用用７５％的酒精浸泡，以沒過藥為度，將瓶口密封，7天后即可使用。用時以紗布濾出藥液，用脫脂棉蘸抹患處，每日3－4次。

5、何首烏煲雞蛋

何首烏60克，雞蛋2個。加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體若引其的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對虛不受補者療效更佳。

頭髮的好壞直接反映出腎臟的好壞，所以男人預防脫髮別忘了從腎臟入手。平時生活中多做一些有益於腎臟健康的活動，多吃一些能夠補腎養腎的食物。一旦發現腎臟有問題，必須要及時治療才行。