睡覺落枕的症狀有哪些 這些都是

落枕常常給患者帶來了很大的痛苦，脖子酸痛、僵硬，活動受到限制，有時甚至稍微動下，也會非常疼痛，那麼，你知道睡覺落枕的症狀有哪些嗎？

睡覺落枕的症狀有哪些

落枕一般表現為晨起突感頸後部，上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕，甚至累及肩部及胸背部，胳膊都抬不起來，活動不便，頸項不能自由旋轉，嚴重者俯仰睡覺也困難，甚至頭部強直於異常位置，使頭偏向患側。

睡覺落枕怎麼辦

坐在椅子上，先將頸部向左轉動，身體還是保持直立狀不要跟著轉，轉到身體可以承受的最大幅度時兩眼看左肩膀，保持五秒鐘左右後用同樣方法轉向右邊，看右肩膀，左右各做20次。這個運動方法能夠活動頸部經絡，讓頸部氣血通暢。

可輕揉頸部

將上衣的領扣解開，儘量坐在不透風處以免頸部再次著涼。將兩手掌摩擦生熱，頸部儘量往上伸，用溫熱的手掌在脖子處輕輕搓揉，運用指腹的力量。動作先由輕緩到慢慢加快，力度也可以適當調整加重少許，直到按摩到脖子局部發熱即可。

精彩推薦：為什麼老是落枕 這三個是主因