女性健康

女人如何養生 從四個方面來入手

在生活中,女人可以從哪些方面入手,能夠養生?對於女人來說,要保持健康的容顏,以及姣好的皮膚,都是需要調理養生來保持,可以從四個方面入手。

女人養生方法

1、五臟要健康

一個女人,如果她的五臟六腑功能失調,會導致精氣不足、氣血不順和陰陽失調,會嚴重影響到健康和美麗。

腎氣虛、肝血不足等,都會導致臉色蒼白和膚色暗沉,還有可能導致月經不調、閉經和胃口不好等情況;脾胃虛弱則會導致消化不良、食欲不振,身體因為受到影響,會得不到足夠的營養,很容易又影響到其他臟腑的健康;心血不足不單單會影響到膚色,還會導致鬱悶煩躁和失眠多夢等;肺燥則會導致咳嗽、咳痰。

所以,女人養生,也要注意五臟六腑的健康,多吃一些對身體有益的食物,補充體內需要的營養。

2、氣血要充盈

不少的女性面色蒼白或者是微黃,而且還容易心悸、頭暈,容易疲倦、經血顏色淡且稀,或者是坐著也會感覺喘不過氣來,這大都是由於氣血不足導致。因此,對於女人來說,氣血充盈很關鍵,平常時候可以多吃一些具有補氣養血的食物,例如桂圓、枸杞子、紅棗、黑豆、胡蘿蔔、烏雞等,也可以多喝一些四物湯,或是吃中藥進行調理(例如當歸、芍藥、川穹等中藥)。

3、養好子宮

皮膚比較白皙是件好事,但如果是白的不健康,經常沒有什麼血色,這大都是宮寒導致。引起宮寒的原因有很多,例如吃太多的冷飲導致子宮受涼,或者是身體為陽虛體質等原因。這時候就要對子宮進行調理,做到溫經散寒。如何調理宮寒呢?可以用肉桂、附子和桂圓等搭配食物做成藥膳,也可以直接飲用煮好的紅糖姜水,或是經常按摩腰腹部、泡腳,這些對於祛除體內的寒氣,調理子宮,都很有幫助。

4、保持良好的生活習慣

良好的生活習慣對於我們有多重要,大家都很瞭解。擁有白皙、潤澤的皮膚是女人一生必不可少的事情之一,但是皮膚的養成並不是一時就能做好,而是需要一步一個腳印慢慢來。女人要明白,皮膚最能反映的是一個人的內在狀態,如果身體調養得很好,皮膚自然就會光滑有彈性,並且還能透出紅潤光澤來,讓人感覺精神氣色都很好。相反,如果是生活很不規律,經常抽煙、過量喝酒喝咖啡,以及熬夜,油膩和辛辣的食物吃多,水喝得太少等到,都有可能導致身體裡的黑色素沉澱,皮膚就會變得暗淡無光,甚至是晦暗長斑。