考前焦慮症特徵有哪些？

對於考前焦慮症，相信絕大多數的學生都會遇到過，當下，距離高考還不足三個月，所以好多人都產生一些情緒躁動，心力交瘁的心理，那麼對於這種考前焦慮症究竟有哪些表現呢！

什麼叫焦慮

所謂的焦慮就是缺乏充分根據和客觀因素的情況下，對自己自身健康或其他問題感到憂慮不安，心裡緊張恐懼，並且顧慮重重，導致自己坐立不安的心情。

焦慮常表現

心理症狀

1.緊張、擔憂、煩躁、害怕、驚恐。2.軀體症狀：出汗、血壓升高、瞳孔擴大、心悸、胸悶、尿頻。3.運動症狀：震顫、小動作多、坐立不安。

焦慮有正常焦慮和病理焦慮之分

焦慮是一種情感表現，絕大多數因一定原因引起、可理解的、適度的焦慮都屬於正常焦慮。

所謂的病理焦慮，指在沒有明確的致焦慮環境因素下，或者是在環境因素和反應不相符合的情況下，出現的嚴重或持續的焦慮反應就是病理焦慮。

考前焦慮症怎麼辦

因該症狀而就診或求助;採用服藥等方法試圖減輕症狀;症狀影響社會功能或產生明顯苦惱。

心理壓力的兩面性

適度的壓力，具有激勵學習的作用，可使注意力集中，促進能力的發揮。壓力過大，可使人產生焦慮情緒，注意力渙散，思維清晰度降低，從而使學習效率降低。

如果一個人時常出現以下症狀，說明壓力較大;

身體症狀

焦慮出現的身體症狀為心悸會有時感到心臟猛烈跳動，導致心率過快;以及總是愛出汗，還有個人的飲食不規律，還有時候消化不良、便秘或腹瀉以及會經常做惡夢，都是焦慮的身體症狀。

心理感受和行為變化

經常疲勞，注意力不集中，內心不安，緊張、焦躁、猶豫不決，因為急躁易怒，影響和他人的關係。有時候感到不能把握自己，情緒和行為很不穩定。

壓力存在可以引起焦慮反應，表現為考前焦慮：發生在重大考試前半個月至一個月，精力不集中，心煩意亂，頭痛、腹瀉等。輕則影響備考，重則發展成為考試焦慮。