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健康常識

解救失眠、多夢!睡前把它放在枕頭下即可

大蒜是地球上最健康的食物之一,也是我們餐桌上最常見的食物之一,可生吃,可調味。大蒜中含有豐富的健康營養成分,可以提供許多健康益處。

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大蒜中的有效成分能夠幫助預防和治療多種健康問題。大蒜最為人所知的功效就是消毒殺菌功效,對多種致病菌都有明顯的抑制作用。埃及人在建造金字塔時,會吃生大蒜,因為它具有強大的消炎和藥用特性。在大蒜中最強大的化合物就是大蒜素。大蒜素在大蒜被碾碎的時候功效會被增強,而在烹煮的過程中將會受到破壞。這就是為什麼我們常常會將大蒜碾碎,並靜置15分鐘後再吃掉的。為了消除其強烈的氣味,你可以加入一些植物油和香菜。

除此之外,大蒜還能有以下的健康功效:

治療肝臟問題和疾病

預防和治療禿髮

清潔動脈和淨化血液

預防和緩解感冒和流感的症狀

增加血管的通透性,預防心腦血管疾病

幫助消除身體疲勞,恢復體力

對其他呼吸系統疾病也有特別大的幫助

但是你知道嗎?大蒜還能幫助睡眠!

很多人都有失眠的經歷,睡不著很痛苦,即使睡著了也大多睡不踏實,還總是做夢,睡眠品質得不到保證。想要快速進入睡眠狀態,幾瓣大蒜就能幫到你。每天睡覺前,將大蒜放到枕頭下面,能夠幫助消除負能量,讓你一夜好眠。還可以將切好的大蒜放在腳底的湧泉穴上,用紗布或者膠布固定。

不過大蒜具有一定的刺激性,所以敷的時間長短也要因人而異,原則上敷的時間越長,效果越好,不過還是要因人而異。可以先試著敷兩個小時,如果感覺還可以,就再接著敷,一旦感到刺激,就立馬將大蒜洗掉,然後上床入睡。

大蒜是個很好的寶貝,但是不宜多吃,每天生吃最好不要吃超過三瓣。吃太多對腸胃會有刺激作用,同時有三類人最好少吃大蒜。

1. 眼疾患者

嵇康在《養生論》中說“葷辛害目”。而大蒜味辛,且通眼睛,長期食用會加重眼疾患者的病情。

2. 脾虛腹瀉患者

生吃大蒜會刺激脾胃,少吃一些可以促進消化,但是如果本身就脾虛腹瀉的人,經常吃大蒜,會加重胃腸黏膜充血,使腹瀉病症惡化。

3. 氣虛體弱的人

中醫認為多食蒜會耗散氣血,所以本身就氣虛體弱的人最好少吃蒜,或者不吃蒜。