枕頭下放一物，輕鬆改善睡眠真是神了！

現在越來越多的人抱怨自己有睡眠問題，究竟怎樣睡才能算是健康，這個定義很難作出。

有時人們會認為，早晨如果很快清醒，起床順利，那麼即使身體抱恙，也可以看作身體健康。這說明，人們十分重視早上起床時的感覺，並把它當成了衡量健康的重要指標。早上，如果能心情愉快地起床，那麼這一天都將是美好愉快的。

有的人老是思緒萬千，怎麼也睡不著。有這樣狀況的人可以試試記錄的方法。就是睡覺之前，將心中所想統統記錄在本子上。寫出來了，就仿佛“有了著落”，把大腦的工作轉交給筆記本，這樣就解放了大腦，很快就能安心睡下了。這個方法很簡單，有這種困擾的朋友不妨試試。

今天給你介紹一種小方法，睡覺前把它放到枕頭下面，輕輕鬆松睡得穩睡得香，就這麼簡單。

大蒜最為人所知的功效就是消毒殺菌功效，對多種致病菌都有明顯的抑制作用。它具有強大的消炎和藥用特性。在大蒜中最強大的化合物就是大蒜素。大蒜素在大蒜被碾碎的時候功效會被增強，而在烹煮的過程中將會受到破壞。

這就是為什麼我們常常會將大蒜碾碎，並靜置15分鐘後再吃掉的。為了消除其強烈的氣味，你可以加入一些植物油和香菜。

大蒜還能有以下的健康功效：

治療肝臟問題和疾病

預防和治療禿髮

清潔動脈和淨化血液

預防和緩解感冒和流感的症狀

增加血管的通透性，預防心腦血管疾病

幫助消除身體疲勞，恢復體力

對其他呼吸系統疾病也有特別大的幫助

但是你知道嗎？大蒜還能幫助睡眠！

很多人都有失眠的經歷，睡不著很痛苦，即使睡著了也大多睡不踏實，還總是做夢，睡眠品質得不到保證。想要快速進入睡眠狀態，幾瓣大蒜就能幫到你。每天睡覺前，將大蒜放到枕頭下面，能夠幫助消除負能量，讓你一夜好眠。還可以將切好的大蒜放在腳底的湧泉穴上，用紗布或者膠布固定。

不過大蒜具有一定的刺激性，所以敷的時間長短也要因人而異，原則上敷的時間越長，效果越好，不過還是要因人而異。可以先試著敷兩個小時，如果感覺還可以，就再接著敷，一旦感到刺激，就立馬將大蒜洗掉，然後上床入睡。