精神壓力大的表現有哪些

精神壓力大，不僅僅會表現在心理狀態上面，同時也可能會反映出一些身體健康問題，比如經常會覺得頭痛，下巴痛或者有嚴重的失眠以及掉頭發的現象，出現這種問題時那就應該警惕了。

1、下巴疼

壓力很大時會引起下巴或者牙齒緊閉,嚴重的時候會對關節造成損傷,導致牙齦萎縮。也有可能引起牙齒的磨損斷裂。大部分的人面對這樣的壓力,都需要口腔發乎其來保護牙齒。

2、頭痛

緊張性頭痛是壓力最普遍的表現之一。當身體處於壓力之下,上背部及頸部的肌肉就會緊張起來,便會引起頭皮肌肉緊縮,進而引起頭痛。焦慮同樣也能產生嚴重的偏頭痛。可以改變坐姿(尤其是在桌子前)來減輕頭痛,或通過按摩及熱療法。

3、體重波動

壓力能改變飲食方式,所以能引起體重變化。據華威大學醫學院的研究者報導,儘管壓力可以讓人飲食不振,但通常長期壓力會導致肥胖。因為壓力降低了身體新陳代謝,讓身體更容易儲存脂肪。一項研究發現,暴食症通常與壓力有關,尤其在女性中。壓力過大會改變體內的葡萄糖代謝及胰島素敏感度、改變飲食模式、增強吃甜品的欲望。

4、掉發

壓力能引起掉發。荷爾蒙改變強迫毛囊進入停止階段,組織新的增長。嚴重的話,壓力會引起禿頭症。這種狀況下身體的免疫系統影響毛囊,引起頭髮脫落。對於天生髮量少的人而言,壓力會加速頭髮脫落。掉發嚴重就需要看醫生了。