老人為何會消化不良 飲食方面要清淡

進入老年期後，消化系統的生理功能和身體其它系統一樣，要發生衰退性變化，吸收功能也逐漸減弱，故容易發生消化不良。

老人消化不良的原因

1、牙齦萎縮

牙齒由於長期的磨損引起脫落，咀嚼發生困難，使食物未能被充分粉碎，就被吞入胃內，從而加重胃的負擔。

2、消化道粘膜、腺體萎縮

口腔粘膜萎縮使味覺遲鈍，導致老年人愛吃一些難以消化的厚味食物；唾液腺萎縮導致每日唾液分泌量僅為年輕人的1/3；胃液的分泌也下降，僅為年輕人的1/5。老年人的消化液中不但消化酶含量減少，而且其活性也明顯降低，消化食物的能力大大下降，故易引起消化不良。

3、胃腸道平滑肌纖維萎縮

彈力減弱，常引起內臟下垂、胃腸緩慢性擴張以及胃腸道蠕動緩慢無力，所以使老年人的機械性消化能力減弱。研究表明，在非潰瘍性消化不良的患者中，半數以上老年患者存在胃排空延遲或障礙等現象。

老年人容易發生消化不良，有損身體健康。因此老年人進食應以細軟，營養豐富，富含蛋白質、維生素、纖維素，少吃含高脂肪食物為宜。進食時應細嚼慢嚥，讓唾液與食物充分混合，這樣既有利於增強食欲，又利於食物的消化吸收，緩解與改善消化不良。

老人消化不良飲食要清淡

對於老年人的消化不良，飲食也需要有相應的對策。日常飲食應以清淡、易消化、富有營養的食物為主：

1、清淡食物：老年人飲食要清淡，以素食為主，葷食以魚為主，味覺減退的老年人喜歡吃味重的食品，是不可取的。

2、不易消化的食物：忌長期食用糯米、堅硬油膩食品、忌脹氣不易消化的食物，如幹豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食。應適當控制，以免影響胃的運動。

3、營養價值高的食物：補充優質蛋白質，同時也要吃動物蛋白，如蛋、奶、魚、雞肉等。

由於老年人的消化不良大都是慢性病症，脾胃相對虛弱，因此不主張刻意進補。過度進補易礙胃滯脾，會導致脾胃負擔增加，因此在步入老年時，飲食把控尤為重要。