落枕怎麼辦 三個方法來治療

我們經常會因為睡姿不正確或者頸部受涼等原因造成頸部落枕，落枕後脖子不能自由活動，脖子僵硬，這種滋味很不好受，有什麼辦法可以治療落枕嗎？

落枕怎麼辦 三個方法來治療

1.熱敷

等到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷，以疏通經絡，活血化淤。可用熱毛巾濕敷，或用熱水袋幹敷。有時間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反復沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。

2.冷敷

如果局部疼痛、僵硬嚴重，或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發炎。所以，在24小時內，應該給予冷敷。可用毛巾或塑膠袋包裹小冰塊敷患處，每次15—30分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷1次。

3.自我按摩“落枕穴”

中醫針灸當中，有個“落枕穴”，在手背側，第2、第3掌骨之間，指掌關節後一點的地方。該穴是治療落枕的特效經驗用穴，可以左右手交替自我按摩。要領：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆馳，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

治療落枕的中醫藥膳方

藥膳一：黃酒燉烏蛇

材料：烏蛇1條，蔥、薑、黃酒、清水適量。

做法：將烏蛇去皮，清理乾淨捏內臟等物，洗乾淨後切成5釐米長的塊狀，放入準備好的砂鍋，加入其餘的材料，用大火煮滾後，再用中火燉到材料熟爛，加少許鹽即可。可以分一天2次食用。

功效：具有祛風通絡的功效，適用於征頸椎病而且肢體疼痛甚至麻木的患者食用。

藥膳二：葛根五加粥

材料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。

做法：將以上材料分別洗乾淨，然後將葛根切碎，刺五加加水煎熱後取汁備用，接著和其他材料一同放入小瓦鍋中，加水適量，大火煮滾後用溫和熬成粥。可以加食鹽少許。

功效：有助於祛風，幫助除濕和止痛。適用於征風寒濕痹阻型的頸椎病，頸部有強烈的疼痛。

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