蛋白粉能有效增肥嗎

為了能夠讓自己增肥，有些人嘗試各種各樣的方法蛋白粉，其實在一定程度上能夠幫助補充營養，起到增肥的效果，但是需要長期的服用，同時也要注意多運動鍛煉，增強身體的體質免疫力。

1、蛋白粉可以增肥嗎

蛋白粉究竟能不能增幅，就讓我們聽聽一個曾經增肥的人的經歷吧，這個人曾經用蛋白粉來增肥過，效果如何呢？他表示：“自己之前因為職業的原因而不能很好地飲食，身體比較瘦弱，後來決定增肥。喝了一個月的蛋白粉，體重的確有所增加，後來停用蛋白粉，體重又下降了”。從他的經歷來看的話，蛋白粉的確具有增肥的作用，但是大家想要用蛋白粉增肥的話，需要長期服用蛋白粉。

2、增肥方法

大家想要增肥的話，不僅僅可以通過喝蛋白粉來增肥，大家還可以調節自己的飲食的方式來進行增肥。大家在平時可以多吃一些好的食物，每天都應該定時吃飯，多吃雞蛋和糖。還有就是，要注意休息，每天都應該睡夠八小時，不要讓自己太疲勞了。大家只要改變自己的飲食習慣和生活習慣，就可以慢慢地增重了。

3、身材瘦弱的人的確需要增肥，蛋白粉可以增肥嗎？蛋白粉可以幫助瘦弱的人來增肥。不過，瘦弱的人在增肥的時候也要注意自己的腸胃問題，不要讓自己的腸胃承擔太大的壓力，以免引起消化不良等等問題。減肥很難，增肥也需要堅持才能見到效果。