長期便秘五臟藏毒，想不到一杯茶就搞定了

人長期便秘，身體內的毒素不僅排不出去，還會越積越多，可化濕、化熱、化痰，通常可造成肚子大、皮膚差等一系列疾病。有些人痘痘不斷，就是因為便秘。便秘的人還容易出現口臭問題，有時候自己都能聞到，開口說話的時候十分尷尬。

如果一周內大便次數少於2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少，且每次去完廁所都覺得拉不乾淨，還想再去一次，就說明已經便秘了。

保持良好的作息習慣，少熬點夜；飲食保持均衡，以清淡為主；吃了飯後多走動，便秘的問題就能得到改善。如果便秘特別嚴重的，可以借助一些食物來治療。

中醫認為，喝茶對治療便秘有很好的促進作用，如翠錢茶、綠茶等。因為茶類中含有大量的纖維素，養成飯後喝1~2杯的習慣，既可飲茶提神，把茶葉中所含的多種營養物質更多地攝人體內，還可補充大量植物纖維素，促進腸道蠕動。

綠茶吃法簡單，可直接取新鮮茶葉口嚼，也可以泡飲。下面重點要說的是翠錢茶的做法。

注意，很多人說到翠錢茶，首先想到的是它廣為人知的減肥作用，但是其實它在治療便秘的作用上一點都不比減肥差。加上便秘也是造肥胖的原因之一。

翠錢茶之所以能夠消腫、治療便秘，是因為它具有清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢的作用。加上它有利水的作用。利水作用與利尿作用不同，不光可以促進排尿，還可以使積在細胞中的多餘水分排走，同時將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能。

（1）取荷葉、山楂、、決明子、桑葉、羅漢果各10克；

（2）將上述材料清洗一遍，撈出放入鍋中；

（3）鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘；

（4）待涼飲用即可。