腎陰虛有哪些症狀 四大因素導致腎陰虛

腎陰虛在我們生活中都是一種比較多見的情況了，很多腎陰虛的人在神情上就會表現出來，女人們想要知道腎陰虛就要先瞭解它的相關知識，如症狀、原因等。那麼腎陰虛有哪些症狀呢？腎陰虛的原因是哪些呢？如何治療腎陰虛呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

腎陰虛有哪些症狀？

1、腰酸痛

中醫認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隱隱作痛。

2、黑眼圈

中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器官有病，日積夜累就會引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會慢慢形成黑眼圈。

3、月經不調

中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調。沖脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈，因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟，小腹脹痛等症狀。

4、臉上會出現黃褐斑

腎陰不足，不能滋潤肌膚，常在顴部出現蝴蝶形火黃色、黃褐色或淡黑色的斑塊，邊界清楚，常伴有月經。

腎陰虛的表示有面赤，眩暈耳鳴，齒松發脫、月經減少或閉經、健忘、失眠、口燥咽幹、煩躁易怒、易出汗、體重減輕等症狀。

腎陰虛的原因是哪些？

腎陰虛證的形成原因主要有四個方面，具體的如下介紹：

1、久病傷腎，腎臟陰液耗損。

2、先天稟賦不足，腎臟陰液不足。

3、夫妻生活多度，也是會導致精力耗盡傷及陰氣的。

4、過服溫燥劫陰之品，耗傷陰液。

如何治療腎陰虛？

1、常打太極拳

練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2、每天做縮肛運動

全身放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反復進行30次左右。

3、每天搓腳心

兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、做體操

每天做一套簡易體操，如果有時間，也可連續做多次。具體的步驟如下：

(1)、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

(2)、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。

5、每天自我按摩腰部

兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。