雌激素過高怎麼調理？這些方法非常有效

如果女性去檢查發現雌激素偏高的話，一定要及時進行調理，可以通過健康的食物進行調理，也可以通過藥物來調理，前者的調節更加健康有效，但速度比較慢，後者的調節速度會比較快。

1、性激素降低雌激素：如果女性體內雌激素過高，可以適當服用雄激素這類的性激素來降低雌激素含量，可以在醫生的指導下服用些藥物如達英35（炔雌醇環丙孕酮片）等藥物進行調理，逍遙丸、鹿角片等也有見效。

2、多吃富含硒和鋅的食物：富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。建議可以多吃。

3、黃豆和豆製品：黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用，黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

4、忌用安慰性強的食物：如酒、濃茶、咖啡等。

5、宜清淡飲食：限制食鹽的攝進量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有少量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓降低。

6、低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

7、保證充分的營養與睡眠，避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統。