更年期抑鬱症怎麼治？請記住這些可靠方法

很多女性到了更年期會出現抑鬱症，這時候不僅需要家人的説明，也需要自我的調節，比如要改變自我認知，在行為上以及意識上都要進行積極的自我調整，這是非常重要的。

一、認知改變

患更年期抑鬱症的患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快。常常感到自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

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二、意志與行為改變

患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。

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三、情緒的改變

患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者常用“鬱鬱寡歡”、“淒涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵牆”之類的詞來描述自己的心情。

四、更年期抑鬱症和焦慮症的藥物治療

心理專家表示，在所有更年期抑鬱症和焦慮症的治療方法中，見效最快、實行最方便、費用最低廉的可能就是藥物治療了。

常用更年期抑鬱症藥物主要包括阿米替林、多慮平、三甲丙咪嗪等，並可合併激素治療。

常用更年期焦慮症藥物主要以苯二氮類藥物為代表，這是目前臨床應用較為廣泛的一類藥物，品種很多。還有一種非苯二氮類藥物，屬於新一代抗焦慮藥，根據症狀還可以用一些抗抑鬱藥。

五、更年期抑鬱症和焦慮症的心理治療

更年期抑鬱症和焦慮症狀總是相伴相生，因此應用心理療法治療時，心理醫生往往會根據患者的抑鬱症狀和焦慮症狀，普遍施以支持療法、認知療法、放鬆療法、行為療法等手段，通過作用于患者症狀的不同方面來達到緩解和消除抑鬱症和焦慮症狀的目的。

比如，抑鬱症患者對焦慮症不瞭解或有不正確的認識，心理醫生會對患者的情感體驗和軀體感受應給予合理的解釋，消除或減少其對疾病的過度擔心和緊張，從而調動患者的能動作用積極投入到治療中去。