女性尿失禁的治療方法，這些措施非常有效

有的女性長時間有尿失禁的症狀，我可以通過鍛煉盆底肌來改善，或者刻意的鍛煉膀胱功能，這些可以改善尿失禁的症狀，如果這種方法不管用的話最好去醫院做詳細檢查。

第一、盆底肌鍛煉。患者可以通過自然的收縮盆底並且做好提肛肌，每次要進行二十次，一天最好堅持3次，如果可以堅持可以適量的增加次數，並且每下要堅持持續10ｓ以上；這樣的動作主要是鍛煉為排尿過程中主動中斷排尿，之後並再繼續排尿的重複鍛煉，這樣堅持的運動可以有效的治療尿失禁的情況。

第二、膀胱功能鍛煉。就是通過控制病人排尿的時間，規定時間排尿，並且經過訓練以後就適量的延長排尿時間的間隔，元件增加膀胱容量的功能，用自己的意識去控制排尿，重新建造膀胱的控制意識，最終達到恢復排尿，治療鳥失禁的一種方式。

第三、輕度的尿失禁可以通過訓練盆底肌肉來控制住病情。如：排尿的時候，排到一半突然想要把它忍住3~5秒後再放鬆，重複做15~25次；如果在你憋的時候肚子處是硬的，說明盆底肌的訓練方法是不正確的。

第四、加重尿失禁的因素

導致尿失禁症加重因素：肥胖、便秘、高強度運動。

是過胖的人尿失禁的症狀會加重，胖人無非兩個地方脂肪最多，一個是皮下，另一個就是腹腔，所以胖的人腹腔的壓力要比正常人大，再一個胖人的肌肉的含量低，肌肉的力量也比較弱所以胖的人容易加重尿失禁。