健康食譜

青椒炒豆皮要怎麼做

青椒炒豆皮的製作,事實上也是比較簡單的,但是要注意一些細節,特別是放鹽的時候要注意,絕對不能夠放過多,因為本身豆腐皮就是屬於鹹味的,所以要注意鹽的使用量。

做法一、

主料

豆腐皮、青辣椒、小米辣

做法

1.豆腐皮用清水沖洗一下,切絲,放在開水中略煮,目的是去下豆腥味。

2.青辣椒切絲,小米辣切段,蒜切片。鍋內加底油,放入蒜片烹出蒜香味,加入青紅辣椒,翻炒一兩分鐘後放入豆腐皮,繼續翻炒,加入生抽,酌情加入清水,翻炒均勻即可裝盤。

小貼士

1.豆腐皮本身就是鹹的,所以,放點生抽不加鹽正合適。健康低鹽。 之所以加點清水是因為在炒的過程中,豆製品容易粘鍋,加點水炒出來的豆皮不會乾巴巴的,口感比較好。

做法二、

主料:豆皮200克 青椒25克 木耳(水發) 15克 綠豆芽15克

調料:薑5克 醬油40克 味精1克 白砂糖5克 澱粉(豌豆)5克 香油15克 花生油75克

青椒炒豆皮做法編輯

1.將油豆皮切成筷子條.黑木耳、青紅椒分別切成細絲.綠豆芽摘去兩端,洗淨. 2.取碗一隻,放入醬油,白糖,薑絲,味精,鮮湯50克,濕澱粉,調勻成味汁.

3.炒鍋放入熟花生油,燒至七成熱時,將油麵筋絲抖散投入,炸至深金黃色時撈起瀝油.鍋中留餘油,將青紅椒絲,綠豆芽,黑木耳放入煸炒幾下,再加入炸制好的麵筋絲,速將味汁倒入顛翻幾下,淋上麻油裝盤即成.