青椒炒雞肉的營養和做法
青椒炒雞肉,是家常小菜,因為做法也比較的方便簡單,因此也是比較受到喜愛的一道食物,雞肉的營養價值高,富含蛋白質,可以幫助起到滋補養身的功效和作用。
一、營養
家常小菜,方便易做。青椒也可用其他顏色的椒代替。顧名思義,雞肉就是雞身上的肉,雞的肉質細嫩,滋味鮮美,適合多種烹調方法,並富有營養,有滋補養身的作用。雞肉不但適於熱炒、燉湯,而且是比較適合冷食涼拌的肉類。但切忌吃過多的雞翅等雞肉類食品,以免引起肥胖。
二、做法
1、.把剩下的油和蒜末放在鍋裡爆香,然後放入青椒塊,炒至青椒顏色變深開始
2、變軟的時候加入雞肉一塊炒。
3、如喜歡有點辣,可撒上老乾媽辣椒碎一塊炒,炒熟青椒和雞以後,最後撒適量的鹽調味即成。
三、做法
1.青椒切成絲,雞肉切小塊
2.雞肉用生粉,醬油,鹽醃15分鐘
3.熱油鍋,爆香薑絲
4.倒入醃好的雞肉炒
5.加入芹菜翻炒
6.放青椒同炒
7.放入香菜,放鹽調味
8.翻炒均勻就可以起鍋了
四、營養價值
雞肉含高蛋白,青椒含大量維生素。青椒,含有豐富的維生素C和維生素A,水份高、熱量低,能夠預防壞血病、緩解疲勞還有解毒作用。