擀麵杖腳底按摩減肥法 一根棍棒就變美

現在人們為了美，可以說是什麼苦都能夠吃的，使用擀麵杖區進行按摩減肥可能很多人聽起來都不可思議，但是這種方法確實是能夠讓人減肥的，在進行使用的時候，必須按照正確的操作步驟，這樣才能夠有更好的效果，下面就為您介紹擀麵杖腳底按摩減肥法。

1、將一根中等長度的擀麵杖放在地上，把鞋子脫掉，腳踩在擀麵杖上，相互摩擦，力度以腳底感覺酸脹為度，反復搓踩，使血液迴圈通暢，待腳部感到溫暖，便可加強體內排毒燃脂功效，還有助於睡眠。一般只要用力按摩約2分鐘即可。

2、從輕輕用面棒按摩腳背與腳腕，然後反向握住面棒，同腳腕下側開始按摩小腿下側。進過膝窩，在順著大腿下側按摩至大腿根部，最後再從膝蓋上方按摩大腿上側。

3、從小腿上側中部開始，用面棒以曲線按摩連接大小腿的膝蓋內外兩側。再以直線從小腿中部開始按摩至膝蓋頂部，經過時輕輕滾過，在往大腿按壓。最後反向握住面棒，按摩膝窩。

4、稍稍放下大腿，側抬起臀部，用面棒中央按摩大腿下側。然後斜著面棒，分別按摩大腿內外兩側。再抬起大腿，以拉鋸式邊左右拉扯面棒邊順著大腿下側按摩，最後再輕輕按摩大腿，放鬆肌肉。

5、將面棒放於膝蓋頂部，向大腿根按摩上側的肌肉，同樣以膝蓋為起點，側放面棒，按摩大腿外側肌肉。按摩內側時，首先以拉鋸式上下摩擦大腿內側，最後順著弧線按摩至大腿根部。

腳踩擀麵杖可以刺激腳部穴位，起到一定的保健和瘦身的作用，但是如果真正想要達到按摩減肥的功效，建議還是去正規醫療機構，同時多注意飲食，多運動，保持良好心態，才能健康有效減肥。