天天喝啤酒怎麼減肥，正確喝啤酒不發胖

特別是到了夏天大家都會經常喝啤酒，吃燒烤，這樣怎麼能夠減肥呢，其實每天喝酒還是能夠減肥的，空腹喝酒的減肥效果好，特別是喝一些低度酒，喝酒時候加一些冰也能夠很好減肥。

一、啤酒減肥法

喝啤酒減肥不能像平時吃飯一樣又吃又喝，必須空腹喝，一次2瓶以上，根據自身情況合理增加飲用量，並且不吃任何食物，堅持下去才能起到效果。

啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。說起啤酒酵母，很多愛美女士會想到曾風靡一時的減肥品“啤酒酵母粉”。啤酒酵母粉是從啤酒釀造過程中提取出來的，其中所含的優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對脂肪的吸收;而所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。

二、邊喝邊瘦有妙招

1.喝低度酒

喝酒能減肥?沒錯!但前提是，你喝的酒一定要是低度酒才可以!

低度酒都含有很多營養成分。少量喝上一杯酒，能促進血液迴圈，加速體內代謝。而且，酒裡還有這麼多的營養呢。對於正在減肥的你來說，還有什麼比這個更吸引人的。

切記小酒怡情哦。注意各種酒類的時節和溫度。比如說，黃酒適合在冬季飲用，飲用的溫度在45--50°C左右。而葡萄酒沒有季節上的限制，飲用的溫度在6--18°C之間，啤酒呢，是典型的夏季酒類，飲用的溫度也比較低，在10°C以下。

2.注意水的攝取

飲酒時為了降低酒精度數和熱量用冰水稀釋後飲用或者加冰飲用。而且攝取較多的水分會稀釋體內的酒精能促進排尿使人不宜喝醉，還能預防發胖。

3.注意下酒菜

有為了減肥喝酒時不吃酒菜的人。但是不吃酒菜會使體內較快的吸收酒精會對肝和胃增加嚴重的負擔，因此酒菜需要選擇低熱量的水果類防止發胖和水分的不足。水果中的果酸有助消化酒精，同時裡面的抗氧化劑能保護肝藏，減輕肝藏負擔，從而令肝藏能更有效率地分解和代謝酒精，避免酒精變成脂肪儲存。

在喝酒前先喝牛奶或是起司等乳製品。讓胃壁形成一層保護可以緩和酒精的攝取，也可以幫助肝臟工作。