脾氣虛吃什麼食物 脾氣虛適合吃什麼

脾氣虛是現代很多人都會患上的一種疾病，後天的脾氣虛主要是由飲食沒規律和勞累過度引起的。脾氣虛的人一般都會伴隨著食少、腹脹、便溏、水腫、氣短懶言、舌淡脈無力的症狀的，這裡我們就來介紹脾氣虛吃什麼食物好。

脾氣虛食物一：雞肉

脾氣虛吃什麼食物，雞肉可以說是我們常見的補脾健氣的肉類食物了。雞肉是一種富含各種蛋白質和氨基酸等營養物質的肉類，雞肉可以說是我們日常生活中最好的一種補氣健脾的肉類食物了。雞肉和紅棗或者香菇胡羅卜煲湯其實就是一道很好的補脾氣虛的食物。

脾氣虛食物二：大棗

脾氣虛吃什麼食物，大棗是一種常見的性溫味甘和有益氣補血功效的食物。大棗一直以來都被我們的中醫學家認為是適合脾氣虛的人群食用的，其中唐代食醫孟詵就認為大棗在補氣和益氣上是首屈一指的。脾氣虛的人可以在煲湯的時候適當的加入一些大棗來做輔料。

脾氣虛食物三：粳米

脾氣虛吃什麼食物，性平味甘補中益氣的粳米是一個很好的選擇。粳米早在《別錄》中就有記載著能夠補中益氣，清代王夢英認為粳米粥相當於貧窮人的參湯。脾氣虛的人可以用粳米來煮粥來補脾益氣。

脾氣虛食物四：鵪鶉

脾氣虛吃什麼食物，鵪鶉就是很好的補脾氣虛的良好食材。鵪鶉是一種富含蛋白質氨基酸以及礦物質等多種元素的食材，醫學家認為性溫的鵪鶉是一種很好的補脾氣虛的食材。用鵪鶉肉和鵪鶉蛋一起煲湯是我們常見的補脾氣虛的做法。

脾氣虛食物五：牛肉

脾氣虛吃什麼食物，牛肉也是一種有補脾益氣健胃功效的食材。牛肉可以說是一種富含蛋白質和各種氨基酸及礦物質元素的食材，脾氣虛的人吃一些性微溫的牛肉可以起到補中益氣的效果的。

上面就是針對“脾氣虛吃什麼食物”這個問題給大家推薦的一些答案，脾氣虛的人還應該多食用糯米、鯽魚、羊肉、豬肉、蝦等補中益氣的食物，脾氣虛的人千萬不要吃或者少吃寒涼性質的食物。