肝氣虛怎麼調理？你知道嗎

肝臟是人體中非常重要的解毒器官，一點出現一些異常對身體都會帶來非常嚴重的影響，對於肝氣虛往往就會表現出面色黯淡、消化不良等症狀，長期的發展對肝臟也會帶來很大的危害，所以在日常的生活中需要掌握一些好的飲食習慣和生活習慣，那麼肝氣虛該怎麼調理呢？

肝氣虛怎麼調理？花生也不錯

飲食上應該多吃一些富含蛋白質的食物，如花生，其中含有非常豐富的蛋白質和脂肪，又含有很多的礦物質元素和維生素，其中的一些不飽和脂肪酸對降低膽固醇有很好的效果，所以多吃一些花生對肝臟有好處。而紅棗也有很多的保健功效，它能活血調經，安心養神，而且對肝臟也有很多的好處。

肝氣虛怎麼調理？草莓是高手

雖然說草莓只是一種小小的水果，但是其對肝臟的幫助可是比較的大的，草莓有很好的養肝護肝的效果，從中醫的角度上進行考慮，草莓性涼，味酸甜，紅色入心可去心火。可見其對肝火旺引起的肝虛有很大的幫助。但是要知道草莓性涼，一些脾胃虛弱的人也不能吃的太多。

肝氣虛怎麼調理，乳製品來幫你

乳製品富含豐富的優質蛋白，以優酪乳來說，其可以幫助調節腸道內菌群，促進腸道蠕動，使毒素容易排出體外，而且優酪乳也能促進干擾素的生成，可增強身體抵抗力，進而做到養肝護肝的效果。

肝氣虛怎麼調理？以上就是一些幫助調肝的食物，不過養肝還需要精神上的説明，長期的精神壓抑對肝臟的疏泄功能有著非常大的影響，所以肝臟不好的人一定要避免生氣，平時保持平和的心態，閒暇之餘可與去做一些輕緩的運動。注意調節自己的作息時間，少接觸煙酒對肝都有很大的幫助的。