脾虛氣虛怎麼調理 有哪些方法

在生活中，很多朋友都會被脾虛和氣虛的症狀而困擾。一般來說，患者出現這樣的症狀，往往是因為過度勞累和飲食不節以及久病而造成的。所以，一旦發現人體出現脾虛氣虛的症狀時，就必須要注意平常的調理方法。那麼到底脾虛氣虛怎麼調理呢？是不是能夠通過飲食來進行調理呢？

脾虛氣虛怎麼調理

1、飲食調理

大家都知道，飲食對人體的脾胃會帶來十分重要的影響。要想治療人體出現脾虛氣虛的現象，一日三餐就必須要保持規律，尤其要吃早飯。一般來說，粥是非常好的養脾早餐，還可以在粥裡面加上一些大棗和山藥等健脾的食物。在平常吃飯的過程中，一定要少吃一些過甜和過於油膩的食物，這樣對脾的運化並沒有好處。同時，還要儘量多吃一些清淡和容易消化的食物，儘量不要暴飲暴食。

2、按摩調理

通過對腹部的按摩，可以幫助人體進行脾胃的調理，可以起到加強運化的功效。對於大便乾燥的人來說，可以進行順時針的按摩小肚子。要是大便比較稀、常常拉肚子的人，需要按照逆時針的方向來按揉肚子。另外，在平常的生活中，脾虛氣虛的人還需要注意情緒上面的調節，儘量少生氣，保持良好的情緒上。除此之外，還要保證良好的作息，養成每日睡午覺的習慣，這樣也能夠起到補氣養血的作用。

以上便是脾虛氣虛怎麼調理的答案。總的來說，一旦人體出現脾虛和氣虛的現象時，就會給人們的日常生活帶來不良影響。所以，若是有朋友出現被脾虛氣虛的現象而困擾時，一定要引起重視，並且及早的進行治療，這樣才能夠強身健體。