男人氣虛食補有哪些，你吃對了嗎？

男人們往往是家庭的支柱，所以身上的壓力也會非常的多，所謂的氣虛也就是人的氣力不足，這樣就會造成體力和精力感到缺乏，所以進而就會影響到自身的免疫力，常常表現出一系列的不良症狀，那麼對於男人氣虛食補的方法又有哪些呢？以下我們就來說一下。

男人氣虛食補一、香菇

香菇在生活中有很多的尊稱，如“山珍海味”、“植物皇后”等等，其對於氣血虧損，長期乏力的男性朋友有很好的調理作用，而在本草綱目上也有介紹說香菇有化痰理氣的功效。

男人氣虛食補二、韭菜

我們都知道韭菜又被稱作起陽草，其有很強的補氣壯陽的功效，經常吃一些韭菜對陽氣的恢復有很好的效果，但是吃韭菜也講究方法，最好應連根一塊吃。

男人氣虛食補三、土豆

土豆能幫助人體益氣解毒、減肥降脂、利水消腫、強身健體等功效，其中也含有豐富的鈣、鎂、鐵等人體必須的礦物質元素。所以多吃土豆對氣虛也有幫助。

男人氣虛食補四、兔肉

兔肉在生活中被稱作保健肉，其肉質鮮美，而脂肪和膽固醇的含量又非常的低。對於中氣不足和脾胃虛弱的人有很好的幫助。

男人氣虛食補五、板栗

板栗性溫，有很好的健脾益氣、補腎強身等功效，其中所含的不飽和脂肪酸和豐富的礦物質元素、膳食纖維對高血壓、腦中風、心臟病等都有很好的預防作用。

男人氣虛食補六、山藥

山藥中含有澱粉酶，其能幫助人補腎益氣、益肺固精、強身健體。

以上這些都是常見的男性人氣虛食補的食材，所以平常生活中對吃一些對身體的保健有很大的幫助，不過男性朋友在閒暇之餘也應該做一些健身的活動，這樣對身體的保健也很好。