如何改善體寒 按摩6個穴位

中醫認為，體寒是由於體內陽虛寒凝所引起，主要在於溫經散寒、通經活絡、扶陽固本、改善新陳代謝。我們推薦穴位按摩，可以幫助疏通經絡，促進氣血流通。

按摩六大穴位，幫你改善體寒

身體的寒以小腹為中心，所謂“擒賊先擒王”，暖好小腹有助於暖全身。小腹處有兩個暖身穴，一是關元穴，在肚臍正下麵四個橫指的距離；二是氣海穴，在肚臍以下大概兩個橫指的位置。

此外，“命門腎火為生命之源”，怕冷的人可以將雙手搓熱，揉搓背後腰眼處的命門穴和腎俞穴。

還有足三裡和湧泉穴。足三裡在小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指的位置。

而湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處，就是當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

針對以上這幾處穴位，每天可以用點、按、揉的方式按摩15~20分鐘，能夠溫經散寒，活血暖身。

體寒吃什麼好

1.西洋參

體寒的人群多半都伴有氣血運行不通暢的情況，因此在日常的飲食生活中，應該儘量多吃一些具有補氣功效的食物。比如西洋參，它不僅具有補氣的功效，同時性質平和，補而不燥，在平時也可以單獨泡水喝。

2.芝麻、花生

芝麻花生類食物也是這類人群在飲食中必不可少的一種食物，在芝麻以及花生中，都含有大量豐富的維生素E以及多種營養，同時還可以促進人體對維生素B的吸收，從而加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。

3.洋蔥、辣椒

一些可以幫助人體產生熱量的食物是絕對不能少的，因此對於體寒的人吃什麼好這個問題，不妨多添加這些食物。比如洋蔥、辣椒等，這些食物不但可以幫助身體產生足夠的熱量，同時還能促進血液迴圈。

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