女性健康

怎麼調節體寒的症狀 推薦5個妙招

女人天生容易體寒,特別是在天氣比較冷的時候,更容易出現手腳冰涼的情況。那麼女人怎麼調節體寒的症狀?

怎麼調節體寒的症狀

1、多喝熱水

多喝熱水,少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的,可以幫助女性抵禦寒冷。

2、多喝紅糖水

經常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。

3、艾灸改善體質

通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法,只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。艾灸如果掌握技巧,並不是一定要到專業場所才能做,自己在家裡也可以安全地進行艾灸。當然在艾灸之前,一定要學習掌握技巧,以免燙傷。

4、生薑暖身

想要從身體內部提升溫暖,利用生薑是良好的手段之一。生薑是一種溫性食材,能夠給人體帶來溫暖,平時要利用也非常簡單。比如可以用生薑和紅茶泡一杯生薑紅茶,或者可以加點蜂蜜做成生薑蜂蜜水,甚至可以加入點心食材中。不但美味又能輕鬆攝取,對改善體內寒冷有良好功效。

5、泡溫水澡

想要讓全身暖起來,回家後泡一個溫水澡是很不錯的做法,不但能夠消除疲勞,還有助於暖身。由於進行半身浴容易讓肩頸部受寒,因此可以先用淋浴溫暖肩頸部,再進入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用,促進全身血液迴圈,改善體寒。

體寒的危害

1、免疫力下降

人體在36.5度的體溫中才能正常地進行各種化學反應和新陳代謝,並保持生命力和身體健康。體溫低會造成體內循環系統無法正常運行,身體被各種疾病侵擾著,得了病後,恢復得也慢。這是因為,比正常值低1度,免疫力就會下降37%,如果體溫降到35度,身體就可能成為癌細胞的溫床。

2、影響皮膚和頭髮

體低溫對女性關注的皮膚和頭髮也大有損害。體溫低血液迴圈就不好。血液迴圈不好,當然就不能為皮膚和頭髮輸送營養和氧氣,膚色晦暗、愛起痘痘、起斑、頭髮乾枯、易脫髮……各種皮膚問題由此產生。

3、浮腫

低體溫和浮腫也有關係。所謂“浮腫”就是“水分過剩”,水分和身體發冷有著不可分割的關係。水對身體來說,是最重要的東西。但是,如果太多了,就會造成體溫下降。這和淋雨後身體發冷的道理相同,過多的水分奪走了身體的熱量。感冒的時候流鼻涕、睡覺著涼拉肚子,都是身體要把多餘的水分排出體外的自調表現。

4、面色發青

體寒會導致氣血凝滯,血液因為重力的原因無法為面部的末梢血管提供足夠的氣血,所以,臉部容易呈現缺血的青紫色。

5、OL職業病

原以為頭痛、氣喘、血壓低、便秘、腹瀉、排尿不暢等問題是OL常患的職業病,其實,它們都是低溫的身體向忙碌的OL發出的健康警告。

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