四種食物可以美容 男人肌膚護理方法有哪些

美容的食物有哪些呢？現在人們都愛美，都想讓自己每天都美美的！每天都要做美容，皮膚護理，讓自己的皮膚白白的！其實男人美容也不奇怪啦，男人也是愛臭美的，所以還是可以吃美容的食物的。

美容的食物介紹

1、每天吃高維C水果

維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，芭樂、獼猴桃、草莓、聖女番茄或是柑橘類都可以。

2、大豆製品

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

3、檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。

4、獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，其中維生素C的含量達100毫克（每百克果肉中）以上。

男人肌膚護理方法

1、剃須

剃須之前必須洗臉，這樣能避免細菌的侵入，且洗臉或用熱毛巾敷臉後，皮膚的角質層會變得柔軟，使鬍鬚清除更容易，也更徹底。同時不會有發紅、疼痛等不良現象。

2、潔面

潔面是皮膚保養最重要的一環。試想，一個灰頭土臉的男士，無論穿多麼光潔的衣服，也不會給人好的印象。由於男士的皮膚生理特點與女性不同，其洗臉方法也不同。

所以對於男士來說，一定要選擇具有深層清潔效果的洗面乳。而且最好每週使用一到兩次的磨砂洗面乳。這是因為男士肌膚比起女性來說，要更厚一點，而且油脂分泌也比較旺盛。不過要注意的是，男士潔面的時候也最好使用比較溫和的動作哦。

3、爽膚水

爽膚水也稱收縮水。由於男士皮膚的皮脂腺分泌皮脂較旺盛，所以在洗臉及剃須後，一定要拍一些爽膚水。這樣不僅可以收縮較粗大的毛孔，並可以平衡皮膚的酸鹼度。爽膚水還可起到進一步清潔皮膚及補充皮膚水分、消炎等功效。

4、保濕乳

保濕乳的塗抹要注意分區進行，因為不同的區域去油的狀況不同，所以塗抹保濕乳的程度也應該不同。簡單來說，對於乾燥的臉頰等部位要多塗，而對於愛出油的T字區域則應該少塗。塗抹保濕乳的步驟千萬不能跳過，否則就會影響到肌膚護理的效果。