什麼是體寒 導致體寒的4大原因

雖然體寒不是一種疾病，但若無視體寒和低體溫的話，會給身體帶來很多危害。如免疫力下降、新陳代謝變慢等等。那麼你知道導致體寒的原因有哪些嗎？

體寒的原因

1、運動不足

長時間伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利於血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。

2、飲食問題

吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。

3、壓力過大

壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液迴圈就受阻。如不改善血液迴圈不通暢的情況的話，最終全身的血液迴圈都不能順利進行，從而使體溫低下。

4、血液粘稠

血液粘稠是由於血液中的成分的含有量發生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態。

體寒食療方

薑絲爆羊肉

羊肉切薄片，生薑切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，人薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋上麻油即可。

大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中焯出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。鍋內加水，放入羊肉，蔥薑大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。

三香辣椒

紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤幹至接近焦；花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。以上3種原料，各自在口中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精即可。此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒可捲入煎餅，也可把辣椒抹進窩頭孔內，既好吃，又對身體有益。

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