如何緩解痛經問題 這裡面有絕招

1、姜棗紅糖湯

材料：乾薑5克，大棗10枚，紅糖30克。

做法：將三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續5-7天。

功效:有暖宮散寒的作用，適用於寒凝痛經。

2、姜棗花椒湯

材料：生薑30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量。

做法：將姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次。

功效：有溫經散寒止痛的作用，適於寒凝氣滯，經行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷的痛經。

3、黃芪烏骨雞

材料：黃芪30克，烏骨雞1只。

做法：將烏骨雞去毛雜，洗淨，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，最後加入味精、食鹽調味即可，每週1-2劑。

功效:有益氣養血、調經止痛的作用。適用於氣血虧虛的經前、經期或是經後小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等症狀。

4、枸杞燉兔肉

材料：枸杞子15克，兔肉250克。

做法：將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調味。飲湯吃肉，每日1次。

功效：有滋補肝腎、補氣養血的作用。

5、山楂葵子紅糖湯

材料：山楂、葵花籽仁各50克，紅糖100克。

做法：將山楂、葵花籽仁、紅糖一起放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。

功效：有補中益氣，健脾益胃，和血悅色的作用。適用於氣血兩虛型痛經症。

在經期前後一定要禁口，冷飲、辛辣等食物不要吃。多喝熱水，避免劇烈運動，保持心情舒暢。